- Pilih yogurt polos dengan protein yang cukup
Jumlah protein dalam yogurt memang bervariasi.
Beberapa produk yogurt mengandung 15 gram atau lebih protein per 8 ons (1 cangkir), yang hampir sama seperempat dari 180 pon protein yang dibutuhkan orang dewasa per harinya.
(Baca juga: Tampil dengan Busana Senada, Siapa Menurutmu yang Paling Menarik?)
- Pilihlah yogurt tanpa pemanis
Produk yogurt yang telah diproses biasanya mengandung pemanis seperti gula, madu, jus buah, atau fruktosa.
Rata-rata produk yogurt pun mengandung gula terlalu banyak.
Sebaiknya kita membeli yogurt yang hampir tidak mengandung pemanis.
Lalu, kita bisa menambahkan madu, sirup maple dan gula tambahan sendiri.
(Baca juga: Ini Tips Menjaga Kesehatan Mulut Saat Puasa dari Dokter Gigi)