Selalu menjaga pola makan sehat serta berimbang.
Hindari makanan siap saji, gorengan, dan makanan bergula.
2. Cukup air
Perbanyak minum saat malam hari dan di saat pagi hari usai bangun tidur dan wajib bebas gula.
3. Perhatikan karbohidrat
Pada saat sahur makanlah makanan mengandung karbohidrat kompleks.
Sementara saat makan malam perbanyak jenis karbohidrat sederhana, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung karbohidrat kompleks dan lemak.
Baca juga: Dituntut Cerdas, Ini Dia Alasan Perempuan Zaman Now Multitasker
4. Hitung kalori
Perhitungkan kandungan kalori setiap mengambil makanan, terutama bagi penderitahiperglikemia (kadar gula di atas takaran normal)
5. Harus konsisten
Taati jumlah, jenis makanan, dan jadwalnya.
6. Monitor gula darah
Memonitor kadar gula darah perlu dilakukan untuk mencegah terjadinya hipoglikemia.
Dianjurkan memeriksa kadar gula darah sebelum makan dan sesudah makan, sebelum tidur, bangun tidur dan pada tengah hari.(*)
(Sri Haryati/Aaleyah Bhaskoro)