NOVA.id - Perut yang terlihat menonjol karena lemak pastinya akan mengganggu penampilan kita.
Kita pun pasti akan merasa repot harus mencari baju yang tepat untuk menutupi kelebihan pada perut tersebut.
Lemak menumpuk di bagian perut ini tak hanya mengganggu, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan.
Kelebihan lemak di bagian perut bisa jadi penyakit seperti nyeri sendi, kehilangan keseimbangan dan masalah pencernaan seperti gas, keasaman, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, jantung, penyakit hati, batu empedu, diabetes, bahkan kanker.
(Baca juga Sebelum Libur Sekolah Usai Ajak si Kecil Bertemu Tokoh Disney , yuk!)
Untuk mengurangi lemak yang ada pastinya olahraga menjadi solusi utama.
Namun bagaimana jika kita tak punya waktu untuk melakukannya?
1. Konsumsi probiotik
Diet sehat menjadi salah satu solusi yang bisa dilakukan.
Konsumsi bahan probiotik untuk menjadi bagian dari diet harian kita.
Yogurt Yunani bisa menjadi pilihan bahan probiotik yang sehat dan membantu produksi bakteri sehat dalam perut.
Ia akan membantu membakar sel lemak di daerah perut dengan cepat dan meningkatkan kesehatan usus.
(Baca juga : Seorang Ibu Tega Membunuh Bayinya dan Membekukannya Bertahun-Tahun)
2. Minimalkan konsumsi garam
Garam adalah bahan yang bisa menjadi penguat rasa, karena tanpanya makanan yang kita makan akan terasa hambar.
Namun kita benar-benar harus mengurangi garam yang dikonsumsi untuk mengurangi lemak di perut.
Makanan yang asin menjadi faktor penyebab penumpukan lemak perut dan kembung.
(Baca juga : Kapan Usia yang Tepat untuk Menikah? Ternyata Ini Kata Zodiak)
3. Hindari permen karet
Mengunyah permen karet mungkin telah menjadi kebiasaan yang kita lakukan setiap harinya.
Ternyata hal ini bisa meningkatkan lemak perut secara diam-diam.
Permen mengandung banyak gula, dan gula yang mereka pakai adalah pemanis buatan.
Jadi mulai buang kebiasaan ini dan ganti dengan makan makanan sehat seperti kacang atau kayu manis.
(Baca juga : Mengharukan, Ternyata Ini Alasan Tompi Sering Memotret Keluarganya)
4. Uji Hormon
Mungkin kita telah menerapkan gaya hidup sehat untuk menurunkan kadar lemak dalam perut.
Namun hal ini tak menunjukkan hasil yang lebih baik.
Kemungkinan ada fluktuasi hormonal yang terjadi dalam tubuh yang perlu diuji dan diobati oleh dokter.
Perawatan mungkin akan mengurangi lemak yang ada di bagian perut.
(Baca juga : Tak Hanya Ditemukan di Laut, Kini Paus Bisa Dilihat Terbang di Udara)
5. Hindari alkohol
Alkohol adalah salah satu faktor utama yang berpengaruh pada penumpukan lemak dalam perut.
Hindari atau lepaskan alkohol untuk kurangi lemak dalam perut.
Melepaskan konsumsi alkohol akan membantu meningkatkan kesehatan kita secara umum.
(Baca juga : Yuk, Bikin Inovasi Nugget Jamur untuk Sarapan, Begini Resepnya!)
6. Hindari beberapa sayuran
Sayuran seperti kubis, brokoli, dan kembang kol ternyata mengandung senyawa yang bisa meningkatkan lemak perut.
Jadi selama diet hindari sayuran tersebut untuk dapatkan kurangi lemak perut secara alami.
(Baca juga : Kasus Kematian Mengonsumsi Jagung Manis Meningkat, Ini Cara Benar Mengolahnya)
7. Hilangkan Sembelit
Sembelit akan meningkatkan lemak perut dan kembung, jadi kita harus dapatkan penanganan yang tepat mengenai hal ini.
Nah, sekarang tanpa olahraga Sahabat NOVA bisa dapatkan perut rata tanpa latihan. (*)