3. Tidur Siang yang Terlalu Lama
Tidur siang yang terlalu lama dapat menganggu ritme tidur.
Jika ingin tidur siang, cukup kurang dari 30 menit saja sebelum pukul 4 sore.
Tidur siang yang pendek setelah makan siang akan membantu kita mengembalikan energi.
(Baca juga: Maia Estianty dan Yuni Shara Rela Naik Ojek Demi Konser Celine Dion)
4. Kafein
Sebaiknya jangan minum kopi setelah jam 12 siang.
Sebab, kafein dalam kopi menstimulasi tubuh untuk terbangun 12 jam setelah meminumnya.
Selain itu, hindari pula teh hijau atau teh pekat saat sore hari karena kandungan kafeinnya yang tinggi.
(Baca juga: Konsekuensi Jadi Istri Pangeran Harry, Meghan Markle Beraksen Inggris)