5. Stres dan Pikiran Negatif
Stres merupakan alasan besar yang menyebabkan banyak orang kesulitan tidur.
Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang membuat kita kesulitan tidur.
Cobalah buat diri kita lebih tenang saat sebelum tidur.
(Baca juga: Ini Pengakuan Sule Tentang Pernikahannya dengan Lina)
6. Lampu yang Terlalu Terang
Tubuh kita bergantung pada 'sinyal tidur' untuk bisa tertidur.
Salah satu sinyal itu adalah ruangan yang gelap.
Lampu yang menyala terang membuat tubuh kita mengira waktu itu bukanlah malam hari.
Karena itu, lebih baik kita mematikan lampu sebelum tidur.
(Baca juga: Selamat! Dimas Anggara dan Nadine Chandrawinata Gelar Pesta Pernikahan di Lombok)