1. Side Lung Drag
Mulailah dengan kaki sejajar, lalu lakukan seperti gambar di bawah ini.
Lakukan gerakan ini ke kanan dan ke kiri.
Janagn lupa, jaga kepala dan dada agar selalu tegap.
Kita bisa mengulangi gerapak ini sebanyak 10-15 kali tiap sisinya.
side lung drag ()
(Baca juga: Ungkap Perselingkuhan, Ini 5 Pengakuan Nikita Mirzani Tentang Dipo Latief)