Ingin Punya Betis Kencang Bak Artis Korea? Yuk Lakukan 3 Gerakan Ini

2. Calf Stretch

Sama seperti gerakan sebelumnya, kali ini yang membedakan adalah gerakannya ke depan dan ke belakang.

Seperti gambar berikut ini.

Pastikan untuk menahan tumit di lantai sampai peregangan terasa dan tahan selama 30 hingga 60 detik. Ulangi pada kaki kiri.

(Baca juga: 22 Fakta Tak Terduga dari Film 22 Menit Bikin Penasaran Buat Nonton)