NOVA.id - Sarapan pagi menjadi hal penting bagi kita.
Sebab, makan yang kita konsumsi akan membuat kita tetap kuat menjalani hari.
Selain itu, tahukah bahwa tak sarapan pagi bisa membahayakan tubuh?
Berikut risiko yang bisa didapat bila jarang sarapan pagi.
(Baca juga: Berusia 5 Tahun, Yuk Intip Transformasi Pangeran George Tiap Tahunnya)
1. Penyakit Jantung
Penelitian yang dilakukan Harvard University menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan makan pagi 27 persen lebih berisiko terkena penyakit jantung.
Hal ini kemungkinan karena saat tidak makan pagi, tubuh bertahan lama dalam stres dan membuat badan kita bekerja lebih keras.
(Baca juga: Hari Anak Nasional, Ini Nasihat Sederhana dari BJ Habibie untuk Anak-anak Indonesia)
2. Diabetes
Tidak sarapan lagi bisa mengacaukan kadar gula dalam darah.
Penelitian dari Harvard juga menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan secara rutin 20% lebih berisiko mengalami diabetes tipe II.
(Baca juga: Terpilih Sebagai Perempuan Paling Berpengaruh, Ini Komentar Rihanna)
3. Berat Badan Mudah Meningkat
Bila ingin menurunkan berat badan, jangan dicoba dengan melewatkan sarapan pagi.
Dilansir dari Reader's Digest, orang-orang yang tidak makan pagi malah cenderung mengonsumsi banyak makanan setelahnya karena mudah lapar.
(Baca juga: Bikin Gemas, Begini Gaya Gempi saat Nge-Vlog dan Pegang Kamera Sendiri)
4. Menurunnya Metabolisme
Tubuh kita bisa saja berhenti bekerja secara cepat.
Sebab, tidak makan dalam waktu yang lama akan meengurangi kemampuan tubuh kita dalam membakar kalori.
(Baca juga: Antrean Tiket KRL Membludak , Ini Alasan KMT Seri 1001 Harus Diganti)
5. Otak Bekerja Lambat
Tidak sarapan juga bisa berpengaruh pada otak.
Hal ini karena menurunnya kadar gula dalam darah bisa berpengaruh pada fungsi kognitif.
(Baca juga: Pangeran William Sembunyikan Rahasia Besar demi Lindungi Putranya)
6. Bau Mulut
Sarapan pagi rupanya juga menstimulasi produksi saliva dan membantu membersihkan lidah dari bakteri.
Karena itu, bila tak ingin bau mulut, sering-seringlah sarapan pagi.
(Baca juga: Perempuan Asal Bengkulu Jadi Pemenang Miss Grand Indonesia 2018)
7. Mudah Stres
Sebuah studi pada 2014 dari University of California menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan pagi memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi.
Hormon kortisol merupakan hormon yang membuat kita mudah stres. (*)