Apalagi jika intensitas latihan dilakukan begitu mendadak.
Karena yang benar, kekuatan tubuh manusia ini sebaiknya ditingkatkan secara perlahan.
Menurut dr. Michael, jika tadinya dia bisa berlari 5 km jadi 10 km, yang tadinya half marathon bisa menjadi full marathon atau yang sebelumnya dia bisa mengangkat beban 10 kg jadi bisa mengangkat beban 15 kg atau bahkan 20 kg.
Baca juga: Sedang Diet? Yuk, Buat Semangkuk Salad Enak untuk Turunkan Berat Badan
Memang, tidak ada larangan bagi perempuan yang ingin membentuk berotot, tapi hendaknya dipikirkan dulu untung ruginya.
Karena olahraga berat tidak berarti selalu lebih sehat.
Lebih bugar sih iya, tapi lebih sehat belum tentu.(*)
(Maria Ermilinda Hayon)