1. Kopi dan Minuman Berkafein Lainnya
Minuman berkafein seperti kopi memang dapat meningkatkan energi dan performa saat berolahraga.
Namun kafein dapat membuat tubuh kekurangan cairan.
Kafein juga meningkatkan hormon stres, yaitu kortisol.
Terlalu banyak kortisol dapat menyebabkan inflamasi, masalah kardiovaskular dan ketidakseimbangan hormon.
(Baca juga: Duh, Jari Tengah Istri Pangeran Charles Teriris, Ada Apa ya?)
2. Gorengan
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak memakan makanan berlemak setelah berolahraga.
Sebab, makanan itu hanya memiliki manfaat kesehatan yang sedikit.
Daripada memakan gorengan, cobalah memilih makanan kukus atau rebus, seperti ikan, ayam, atau kentang, dan sayuran.
(Baca juga: Sedih, Ini yang Diungkapkan Putri Denada Saat Lihat Perubahan Fisiknya)