NOVA.id - Banyak pelatih gym dan ahli gizi yang menyarankan kita untuk mengisi energi sehabis berolahraga dengan mengonsumsi makanan.
Namun ternyata ada makanan dan minuman yang sebaiknya kita hindari.
(Baca juga: Ups! Putri Beatrice Ketahuan Memiliki Akun Instagram, Seperti Apa Akunnya?)
Mengonsumsinya setelah berolahraga hanya akan membahayakan tubuh.
Dilansir dari Harpersbazaar, beberapa makanan dan minuman di bawah ini perlu kita hindari
Apa saja ya?
(Baca juga: Deretan Artis Korea Ini Memiliki Paras Cantik Alami Tanpa Oplas)
1. Kopi dan Minuman Berkafein Lainnya
Minuman berkafein seperti kopi memang dapat meningkatkan energi dan performa saat berolahraga.
Namun kafein dapat membuat tubuh kekurangan cairan.
Kafein juga meningkatkan hormon stres, yaitu kortisol.
Terlalu banyak kortisol dapat menyebabkan inflamasi, masalah kardiovaskular dan ketidakseimbangan hormon.
(Baca juga: Duh, Jari Tengah Istri Pangeran Charles Teriris, Ada Apa ya?)
2. Gorengan
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak memakan makanan berlemak setelah berolahraga.
Sebab, makanan itu hanya memiliki manfaat kesehatan yang sedikit.
Daripada memakan gorengan, cobalah memilih makanan kukus atau rebus, seperti ikan, ayam, atau kentang, dan sayuran.
(Baca juga: Sedih, Ini yang Diungkapkan Putri Denada Saat Lihat Perubahan Fisiknya)
3. Makanan Rendah Karbohidrat
Karbohidrat juga tetap dibutuhkan tubuh usai berolahraga.
Sebab, tubuh menguras glikogen selama berolahraga dan memakan karbohidrat pasca olahraga akan membantu memulihkannya.
Buah-buhan pun bisa menjadi sumber karbohidrat yang bagus.
Misalnya, pisang, kiwi, atau stroberi.
(Baca juga: Kini Tak Suka Bermain dengan Putri Charlotte, Ternyata Begini Sifat Asli Pangeran George)
4. Soft Drink
Sebaiknya jangan meminum soft drink usai berolahraga.
Soft drink umumnya banyak mengandung pemanis.
(Baca juga: Trending, Nia Ramadhani dan Jessica Iskandar Lakukan Challenge Ini!)
5. Keripik dan Makanan Olahan
Setelah olahraga memang normal bila kita ingin mengemil.
Namun daripada mengemil keripik, lebih baik memakan pisang yang juga membantu memulihkan tingkat potasium dalam tubuh. (*)