Waktu lima menit untuk menghilangkan stres lainnya ialah dengan memberi pelukan pada diri sendiri.
Bukan sembarang pelukan biasa.
Pelukan ini bisa meringankan stres kita.
Letakkan tangan kanan di bahu kiri, dan silangkan tangan kiri ke atas untuk menyentuh bahu kanan kita.
Para ahli percaya bahwa rangsangan di kedua sisi tubuh ini menghasilkan respon relaksasi fisiologis, seperti halnya kita menggendong bayi untuk tidur.
Baca Juga : Diserang Seekor Jerapah, Ibu dan Anak Balita Ini Alami Kritis
3. 10 menit untuk hapus stres
Jika kita punya tambahan waktu, kita bisa meluangkan waktu sekitar 10 menit untuk merapikan meja kerja.
“Mengambil beberapa menit untuk bersih-bersih dapat secara otomatis membuat kita merasa lebih baik," papar Susan Biali Haas, MD, ahli kesehatan, dikutip dari instyle.com.
Kegiatan ini memiliki dua manfaat.
Pertama, dengan terjaganya area kerja dapat menimbulkan perasaan kontrol dan kejelasan.
Baca Juga : Lama Tak Terdengar, Ternyata Istri Narji Sudah Lahirkan Putra ke-3 yang Menggemaskan!