NOVA.id - Setiap perempuan yang melewati masa puber pasti akan mengalami siklus menstruasi setiap bulan.
Biasanya, jika masa haid datang, perempuan akan mengalami beberapa masalah pada tubuh hingga psikologisnya.
Seperti rasa nyeri di perut, kram, badan pegal-pegal, hingga mood yang berantakan.
Baca Juga : Istri Sah Pria Berkacamata yang Pose Mesra dengan Lina Ungkap Faktanya, Selingkuh?
Sebagian perempuan biasanya akan mengonsumsi obat pereda nyeri untuk mengatasi masalah tersebut.
Tapi perlu diingat, jika mengonsumsinya berkepanjangan akan merusak kesehatan tubuh.
Nah Sahabat NOVA, daripada kita mengonsumsi obat terus menerus, lebih baik ambil waktu #5menitaja untuk meredakan nyeri saat haid dengan langkah yang lebih sehat.
Baca Juga : Bully Kiesha Alvaro di Medsos, Okie Agustina Ancam Laporkan Bocah SD Ini ke Polisi!
Seperti dengan melakukan stretching di rumah.
Berikut ini gerakan stretching yang bisa kita ikuti selama #5menitaja.
Baca Juga : Ina Thomas Bongkar Menu Makanan Sehat yang Biasa Dikonsumsi untuk Bungkam Netizen!
1. Gerakan Cat dan Cow
Gerakan ini akan meregangkan dan membuka otot tubuh kita.
Terutama perut, panggul, dan punggung.
Peregangan ini akan membuat tubuh merasa rileks karena peredaran darah lancar.
Bahkan tubuh akan merasa rileks selama satu bulan ke depan.
Selain merengangkan otot, gerakan ini akan membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran.
Baca Juga : Dituding Lakukan KDRT, Watak Asli Sule Terhadap Lina Dibeberkan Azis Gagap