1. Latihan kardio
Latihan ini sangat baik untuk kesehatan dan dianjurkan selama fase pra-menstruasi.
Tetapi selama 4 hari dalam masa haid, berlatih kardio hanya akan menguras tenaga.
Namun jika kita sudah berlatih kardio secara rutin, kita hanya perlu meminimalkan sedikit latihan ini agar tidak terlalu menguras tenaga.
Baca Juga : Foto Bareng Lady Gaga dan Bradley Cooper, Begini Kata Raline Shah!
2. Yoga
Selama menstruasi, kita harus menghindari posisi yoga tertentu.
Seperti gerakan shoulder stands, headstands, atau plough pose.
Sebab jenis latihan ini dapat menghentikan aliran haid dan membuat menstruasi tidak teratur.
Baca Juga : Awas, Ini Dampak Berbahaya Jika Kita Kurang Tidur, Apa Saja?