NOVA.id - Seharian bekerja penuh apakah Sahabat NOVA sudah merasa mata lelah?
Biasanya banyak di antara kita yang sekadar hangout untuk refreshing mata.
Tidak perlu pergi ke mall atau ke tempat hangout untuk merelaksasi mata.
Yang dibutuhkan hanyalah lima menit sehari untuk melakukan trik-trik mudah di bawah ini agar mata kembali segar.
Baca Juga : Cerai, Lina Minta Rumah dan Ruko, Sule Hanya Mohon Satu Hal Mengharukan Ini dari Mantan Istri!
1. Melihat ke Luar Jendela
Ini adalah trik termudah yang sangat perlu dilakukan, khususnya bila kita menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan sambil bekerja di hadapan komputer.
Kita hanya perlu melihat ke luar jendela setiap kali mata mulai merasa lelah.
Sinar dari luar bisa membantu merelaksasi otot-otot mata.
Bila mungkin carilah pemandangan yang terdapat tumbuhan hijaunya untuk lebih membantu merelaksasi otot mata.
Baca Juga : Dua Hari Terhimpit Runtuhan Hotel Pasca Gempa Palu, Nyawa Seorang Perempuan Selamat Karena Hal Ini!
2. Gerakan Mata
Kita bisa melakukan trik yang satu ini dengan berbaring atau duduk.
Gerakan mata ke atas dan tahan sampai lima detik.
Kemudian kembalikan ke arah tengah, tahan selama beberapa detik sebelum menggerakannya ke bawah.
Lakukan proses yang sama untuk gerakan ke kiri dan kanan.
Baca Juga : Tinjau Lokasi Gempa dan Tsunami Palu, Gaya Pakaian Jokowi Jadi Sorotan
3. Relaksasi Tubuh
Berdirilah dengan posisi kaki agak berjauhan, dan lutut agak sedikit ditekuk.
Putarlah tubuh kita melalui pinggul dari sisi ke sisi, sambil menggerakan tangan sesantai mungkin.
Tetaplah membuka mata kita dan fokuskan pandangan pada sekeliling kita yang sedang berputar.
Baca Juga : Seminggu Tak Makan Gula Buah dan Tepung, Perempuan Ini Alami Hal Menakjubkan Pada Tubuhnya!
Latihan ini juga sangat berguna untuk pinggang bagian bawah, khususnya bagi kita yang menghabiskan banyak waktu untuk duduk di depan komputer.
Ingatlah selalu untuk tidak membaca terlalu dekat dan harus di tempat terang.
Jagalah jarak duduk kita beberapa meter dari televisi, kurangi waktu untuk berkutat di depan komputer, tidur 7-8 jam sehari dan hanya gunakan lensa kontak di saat yang penting saja.
Semoga menginspirasi, Sahabat NOVA!(*)
(Kontributor NOVA)