NOVA.id - Di era yang serba canggih saat ini kebanyakan dari kita terjebak dalam jaringan teknologi.
Segala kebutuhan yang kita perlukan selalu terpenuhi secara instan.
Tapi perlu diingat, meski terbilang positif tapi jika ketergantungan hal ini bisa mengancam kesehatan tubuh kita.
Baca Juga : Kabar Duka, Aktor Legendaris Rudy Wowor Dikabarkan Meninggal Dunia
Salah satunya adalah malas bergerak padahal hanya untuk menyelesaikan hal sederhana.
Berbeda dengan masa lalu, di mana kesehatan dan kebugaran sudah terpenuhi secara langsung tanpa harus mencarinya.
Yakni dengan bergerak atau berjalan.
Baca Juga : Beragam Trik Aneh Ini Dipercaya Bisa Atasi Kebotakan, Tertarik?
Berjalan merupakan bentuk latihan terbaik yang bisa diperoleh tubuh manusia.
Kita tidak perlu merogoh kocek dalam ke pusat kebugaran, karena hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa memberi tubuh sebuah latihan yang memiliki manfaat menakjubkan.
Terdapat beberapa manfaat lain dari berjalan selama 30 menit sehari, di antaranya,
Baca Juga : Berita Terpopuler: Denada Pasrahkan Kondisi Shakira Hingga Jawaban Hotman Paris Soal Ratna Sarumpaet
1. Menjaga kesehatan jantung
Berjalan setiap hari bisa meningkatkan detak jantung kita.
Hal ini tentu membuat sirkulasi darah lancar, mengendalikan tekanan darah, menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh, dan juga meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga : Disponsori 70 Juta, Ini 5 Fakta Penangkapan Ratna Sarumpaet di Bandara
2. Meningkatkan metabolisme
Berjalan bisa merangsang sistem pencernaan kita dan membantu perut mengeluarkan lebih banyak cairan pencernaan.
Selain itu juga bisa meningkatkan metabolisme serta mengurangi masalah pencernaan.
Baca Juga : VIDEO: Penangkapan Ratna Sarumpaet, Masih Berbaju Kasual Saat Ditangkap
3. Mencegah osteoporosis
Berjalan setiap hari dapat memperkuat tulang kita dan membuatnya menjadi lebih kuat.
Selain itu berjalan di bawah sinar matahari bisa mendorong tubuh kita memproduksi vitamin D3 yang digunakan untuk penyerapan kalsium secara efektif di dalam tubuh.
Berjalan juga mampu mencegah cairan di persendian kita mengering, sehingga mencegah arthritis.
Baca Juga : Tak Kalah Modis, Begini Gaya Anggun Beatrice Saudara Putri Eugenie
4. Memperkuat otot
Olahraga sederhana ini membantu kita dalam mengencangkan otot dan meningkatkan rasio otot lemak di tubuh kita.
Dengan begitu menghasilkan lengan, paha, dan bokong menjadi kencang tanpa harus pergi ke gym.
Baca Juga : Waspada, Daerah Ini Ternyata Berpotensi Mengalami Bencana Gempa
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Latihan ini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mendorong tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah putih.
Orang yang secara teratur berjalan dicatat memiliki sedikit kesempatan terkena flu berat atau biasa.
Baca Juga : Tampil Stylish Bak Fashion Blogger dengan Outfit di Bawah 300 Ribu
6. Merangsang otak
Dengan melakukan latihan ini bisa meningkatkan aktivasi di sel otak kita.
Ini bisa mencegah hilangnya jaringan otak atau memori, yang secara langsung berhubungan dengan hilangnya ingatan serta kepikunan di usia tua.
Setiap hari berjalan diketahui bisa meningkatkan daya ingat kita dan mencegah penyakit seperti Alzheimer.
Baca Juga : Mau Punya Wajah Berseri? Yuk Buat Pembersih Wajah dari Bahan Alami Ini
7. Meningkatkan harapan hidup
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan setiap hari yang diimbangi dengan diet sehat bisa meningkatkan harapan hidup paling sedikit 5 sampai 7 tahun.
Berjalan membantu memecahkan sebagian besar masalah kesehatan kita yang secara otomatis menambahkan umur di kehidupan kita.
Baca Juga : Ngeri! Ada Orang Dokumentasikan Kematiannya Sendiri, Gimana Ceritanya?
Diet seimbang dan latihan 30 menit dengan berjalan kaki setiap hari akan membuat kita cukup bugar untuk menikmati setiap detik dalam hidup. (*)