1. Tubuh mendapat banyak perubahan baik
Instruktur yoga pra dan paska kelahiran di San Francisco, Austin menjelaskan dalam kehamilan tubuh mengalami percepatan perubahan.
"Prenatal practice dirancang untuk mendukung perubahan yang terjadi pada tubuh ketika hamil," kata Austin.
Yoga saat hamil disarankan untuk meregangkan otot dan memperkuat tubuh bagian bawah sehingga mempermudah kelahiran.
Baca Juga : Mewah dan Elegan! Kate Middleton Kenakan Perhiasan Favorit Putri Diana Berusia 104 Tahun
2. Memperkuat perkembangan otot
Yoga saat hamil bisa menyeimbangkan kondisi fisik terutama otot dasar pinggul dan perut dalam mempersiapkan proses melahirkan.
Membangun dan mempertahankan otot selama kehamilan, dengan pose yoga seperti lunges dan backbends dapat membantu meminimalkan rasa sakit dan nyeri selama sembilan bulan kehamilan.
Yoga juga dipercaya mampu kembali mengencangkan bagian tubuh paska melahirkan.
Baca Juga : Giliran Atiqah Hasiholan Diperiksa Atas Kasus Ratna Sarumpaet