NOVA.id - Istri dari Pangeran Harry, Meghan Markle diketahui tengah mengandung anak pertamanya.
Informasi kehamilan Meghan pun disiarkan via media sosial instagram resmi kerajaan @kensingtonroyal.
Di usia kehamilan Meghan yang sudah tiga bulan, ia sering bangun di pagi hari untuk lakukan yoga.
Baca Juga : Kisah Cinta Istri Cantik Soekarno, Sempat Coba Bunuh Diri Saat Ditinggal
Hal itu diungkapnya pada salah seorang perempuan, Charlotte Connell saat kunjungan ke Australia beberapa waktu lalu.
“Dia bilang dia bangun jam 4.30 pagi dan melakukan yoga di kamarnya, karena dia tidak bisa tidur,” kata Charlotte, dilansir dari Women’s Health.
Berkaca dari Meghan, ternyata ada beberapa manfaat yoga yang baik untuk kehamilan.
Apa saja?
Baca Juga : Atiqah Hasiholan Jawab 16 Pertanyaan dari Penyidik, Apa Saja?
1. Tubuh mendapat banyak perubahan baik
Instruktur yoga pra dan paska kelahiran di San Francisco, Austin menjelaskan dalam kehamilan tubuh mengalami percepatan perubahan.
"Prenatal practice dirancang untuk mendukung perubahan yang terjadi pada tubuh ketika hamil," kata Austin.
Yoga saat hamil disarankan untuk meregangkan otot dan memperkuat tubuh bagian bawah sehingga mempermudah kelahiran.
Baca Juga : Mewah dan Elegan! Kate Middleton Kenakan Perhiasan Favorit Putri Diana Berusia 104 Tahun
2. Memperkuat perkembangan otot
Yoga saat hamil bisa menyeimbangkan kondisi fisik terutama otot dasar pinggul dan perut dalam mempersiapkan proses melahirkan.
Membangun dan mempertahankan otot selama kehamilan, dengan pose yoga seperti lunges dan backbends dapat membantu meminimalkan rasa sakit dan nyeri selama sembilan bulan kehamilan.
Yoga juga dipercaya mampu kembali mengencangkan bagian tubuh paska melahirkan.
Baca Juga : Giliran Atiqah Hasiholan Diperiksa Atas Kasus Ratna Sarumpaet
3. Lebih terkoneksi dengan sang buah hati
Beberapa pose saat yoga dapat menjalin koneksi dan mempererat hubungan ibu dan calon buah hatinya.
Terlebih saat kita mengatur napas.
"Ketika mengeluarkan napas, kita bisa membayangkan bahwa proses pernapasan yang terjadi di bagian tubuh seolah-olah kita sedang memeluk bayi kita,” ujar Jessica Berger Gross, dalam Journal Yoga edisi November 2013.
Baca Juga : Terus Disaingi Jan Ethes, Kaesang Pangarep Ubah Bio Twitternya, Ngenes!
4. Kehamilan menjadi lebih sehat
Ibu yang sehat tentu akan melahirkan bayi yang sehat.
Sebuah studi tahun 2005 dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa perempuan yang secara teratur berlatih yoga selama kehamilan cenderung tidak mengalami persalinan prematur.
Selain itu, kelompok perempuan yang berlatih yoga akan mengalami persalinan lancar dengan berat bayi normal.
Wah ternyata banyak juga manfaat yoga untuk kehamilan.
Untuk Sahabat NOVA yang sedang hamil, tak ada salahnya loh untuk kita juga berlatih yoga.(*)