NOVA.id - Salah satu makanan yang menjadi favorit banyak orang adalah telur.
Bukan hanya enak, telur juga mengandung protein dengan kualitas terbaik.
Selain itu juga, telur punya 18 vitamin dan mineral.
Baca Juga : Jangan Salah! Ini Dia Cara Menggoreng Makanan yang Tepat Agar Tetap Sehat
Tak hanya bagian keseluruhan, putih telur pun dipercaya memiliki khasiat tersendiri.
Sebab, putih telur mengandung lebih dari separuh protein pada telur.
Kalori di dalam putih telur juga sangat rendah yakni hanya 17 kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.
Karena banyak mengandung senyawa baik, berikut manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi putih telur.
Baca Juga : Kurang Tidur Bisa Pengaruhi Hubungan Kita dengan Pasangan, Ini Penjelasannya
1. Baik untuk ibu hamil
Satu putih telur sama dengan empat gram protein.
Perempuan hamil yang mengonsumsinya lebih banyak selama kehamilan akan memiliki lebih banyak energi dan rasa lelah pun akan berkurang.
Mengonsumsinya juga bisa mencegah bayi prematur dengan berat lahir rendah.
Baca Juga : Sulit Kurus? Yuk Atur Pola Makan Berdasarkan Golongan Darah Ini
2. Diet
Mengonsumsi telur rebus untuk sarapan akan membuat perut kita kenyang lebih lama.
Protein yang tinggi akan membuat kita kenyang dan hasilnya kebiasaan ngemil yang tidak sehat pun akan berkurang.
Baca Juga : Gauri Sampai Menari Panas, Tak Terima Shah Rukh Khan Bertemu Mantan Selingkuhan?
3. Memperkuat otot
Protein sangat penting untuk membangun otot yang kuat.
Kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi putih telur.
Jika kita merupakan orang yang suka berolahraga secara teratur maka perlu makan putih telur setelah latihan.
Ini akan meningkatkan massa otot kita.
Baca Juga : Kulit Hitam dan Rambut Ikal, Penampilan Gading Marten Kini Tak Terurus Usai Digugat Cerai
4. Baik untuk saraf dan fungsi otak
Putih telur mengandung kolin dan nutrisi makro yang membantu dalam proses metilasi yang terlibat dalam pembuatan DNA.
Putih telur mendukung untuk fungsi saraf dan otak serta membantu dalam detoksifikasi.
Baca Juga : Ayahnya Nikah 3 Kali, Tangis Anak Daus Mini Pecah Datangi Resepsi!
5. Mencegah katarak
Mengandung banyak riboflavin, bisa membantu mencegah kondisi tertentu seperti katarak mata dan migrain yang berhubungan dengan sakit kepala.
Putih telur juga mencegah serangan jantung, demensia, dan penyakit terkait tulang.
Baca Juga : Mbah Mijan Ramalkan Tren Pelakor di 2019, Benarkah Akan Semakin Eksis?
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Telur mengandung kolagen di dalam membran yang hadir di luar putih telur.
Jadi jika kita ingin memiliki kulit sehat, sertakan banyak putih telur dalam makanan kita.
Bukan hanya mencegah keriput namun juga akan memberi nutrisi yang dibutuhkan kulit.
Baca Juga : DIY Dekorasi Natal: Bola Gantung Karakter dari Bohlam Lampu Bekas
Nah Sahabat NOVA, cukup banyak ya manfaat dari putih telur ini. (*)
KOMENTAR