Begini Langkah Tepat Dukung Pasangan agar Bisa Bangkit dari Depresi!

NOVA.id - Banyak hal yang bisa membuat seseorang terkena depresi. Mulai dari urusan keluarga hingga masalah pekerjaan.

Saat depresi, tentu seseorang butuh dukungan dari orang terdekat atau orang terkasih agar bisa bangkit.

Tak jarang, kita dibuat kebingungan untuk menghadapi pasangan yang depresi karena masalah tertentu.

Baca Juga : Jangan Salah! Ini Dia Cara Menggoreng Makanan yang Tepat Agar Tetap Sehat

Tak mau jadi pasangan yang tak berguna, kita tentu ingin berikan yang terbaik padanya, seperti berempati dan menjadi pendengar yang baik.

Ini dia langkah kecil yang bisa Sahabat NOVA lakukan untuk dukung si dia agar bisa bangkit dari depresi.

Baca Juga : Dapat Ancaman dan Rumah Dilempar Batu, Ruben Onsu Langsung Lapor Polisi

1. Membantu pekerjaan rumah

Untuk pasangan yang sudah menikah, membantu pasangan menyelesaikan pekerjaan rumah bisa menjadi dukungan yang istimewa.

Misalnya dengan membersihkan rumah atau bahkan bergantian mengantar anak pergi sekolah.

Disadari atau tidak, cara ini tentu bisa mengurangi gejala depresi yang dialami pasangan.

Baca Juga : Miss Filipina Menangkan Miss Universe 2018, Ini Posisi Perwakilan Indonesia

2. Berjalan-jalan

Bosan dan butuh suasana luar, ajaklah pasangan berjalan-jalan keluar rumah sambil berbincang santai.

Hal ini bisa mengubah suasana hati orang terkasih menjadi lebih baik.

Dikutip dari Medical Daily, 30 menit saja berjalan ke luar rumah mampu membuat seseorang lebih bahagia dan punya pandangan positif.

Baca Juga : Berita Terpopuler: Mantan Istri Ungkap Hal Menyayat Hati Tentang Pernikahan Opick Hingga 5 Posisi Seks Hasilkan Orgasme Berkali-Kali

3. Olahraga

Tak hanya menyehatkan badan, olahraga juga mampu menyehatan pikiran.

Saat kita berolahraga, akan terjadi pelepasan neurotransmitter di otak, seperti endorfin dan endocannabinoid yang membuat suasana hati lebih senang.

Jika kita mengetahui pasangan sedang dirundung masalah, cobalah untuk mengajaknya olahraga bersama untuk mengalihkan pikiran dari kekhawatiran dan masalah pemicu depresi.

Baca Juga : Cara Maya Watono, Best CEO 2018 Bagi Waktu antara Karier dan Keluarga

4. Bersyukur

Ketika pasangan mulai menunjukkan gejala depresi, cobalah untuk tekankan pentingnya rasa bersyukur.

Sahabat NOVA bisa membantunya untuk mengingat hal-hal positif dalam hidup untuk meningkatkan rasa optimismenya.

Semoga bila upaya ini telah dilakukan, Sahabat NOVA dan pasangan bisa selalu harmonis, ya. (*)

PROMOTED CONTENT