Tak Hanya Efektif Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain dari Diet Ornish

 

Sehingga bisa membantu menurunkan berat badan, berdampak besar pada sistem kardiovaskular, dan mengurangi tekanan darah serta tingkat kolesterol. 

 

Metode ini menganjurkan kita untuk memiliki menu makanan yang terdiri dari tidak lebih 10 persen lemak. 

 

Rasionya yakni, 10 persen lemak, 15 hingga 20 persen protein, dan 70-75 persen karbohidrat baik. 

 

 

Saat menjalani diet ini, kita dianjurkan untuk menghindari mengonsumsi alkohol, semua sumber kafein, avokad, mentega, kacang-kacangan, dan permen. 

 

Namun kita disarankan untuk makan biji-bijian, polong, buah, dan juga sayuran.

 

Diet ini juga menyuruh kita untuk mengurangi jumlah daging yang kita makan. 

 

 

PROMOTED CONTENT