NOVA.id - Salah satu olahraga yang mudah dilakukan adalah berjalan kaki.
Aktivitas ini dipercaya bisa membakar kalori sehingga ampuh menstabilkan berat badan kita.
Lalu berapa kalori yang terbakar saat melakukannya?
Baca Juga : Sering Bertanya Bagaimana Rasanya Orgasme? Ini Penjelasannya dari Ahli
Melansir Kompas.com, berjalan kaki dengan intensitas tertentu pun bisa dianggap sebagai olahraga kardiovaskular yang membawa manfaat.
"Lari dengan intensitas tertentu bisa membantu menguatkan jantung dan membuat kerja jantung menjadi lebih efisien, membakar kalori, meningkatkan fungsi alat pernafasan, dan meningkatkan mood melalui pelepasan endorfin.
"Demikian penjelasan personal trainer tersertifikasi NASM sekaligus pendiri studio latihan fitness PhilanthroFIT, Doug Sklar.
Baca Juga : Disinggung Irish Bella, Giorgino Abraham Beri Respon Tak Terduga!
Namun, tentu saja ada perbedaan antara jalan kaki santai dengan jalan cepat.
Penasehst nutrisi Promix Nutrition sekaligus co-founder SoHo Strength Lab, Albert Matheny mengatakan, faktor seperti berat badan, metabolisme tubuh, kecepatan jalan kaki, dan kemiringan permukaan memengaruhi hasil.
Pada umumnya, kita bisa membakar hingga 100 kalori per 1,6km jika kita melakukan jalan cepat.
Baca Juga : Ibu Bibi Adriansyah Akui Anaknya Sudah Putus dari Vanessa Angel, Begini Reaksi Sang Artis saat Dicampakkan!
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Winggi |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR