Meski Mudah Dilakukan, Berjalan Kaki Bisa Turunkan Kalori Sebanyak Ini!

"Aktivitas fisik apa pun yang dapat meningkatkan denyut jantung di atas denyut jantung istirahat bisa dihitung sebagai kardio," kata dia.

Jalan kaki juga mudah dilakukan, bisa dilakukan di mana saja, mudah untuk dimulai dan tidak perlu pertimbangan waktu.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan namun bingung bagaimana memulai aktivitas high impact, jalan kaki bisa membantu menurunkan lemak tubuh di awal.

Baca Juga : Pagi Ini Gempa Kembali Melanda Kawasan Nusa Tenggara Barat, Waspada yuk!

Tentunya, perlu diikuti dengan aktivitas kebugaran lainnya, misalnya lari atau bersepeda.

Jadi, bagaimana jalan kaki membantu meningkatkan kebugaran kita bergantung pada titik kebugaran awal kita.

Sklar mengatakan, jika kamu sudah rutin melakukan half marathon, jalan kaki mungkin tidak berpengaruh besar terhadap level kebugaranmu.

Namun, jika kamu cenderung tidak aktif secara fisik, jalan kaki secara rutin perlu dilakukan cukup sering.

Hingga kemudian kamu bisa meningkatkannya ke level berikutnya. (*)

Artikel ini sudah pernah tayang di laman Kompas.com dengan judul Berapa Kalori yang Terbakar dengan Jalan Kaki?

 

PROMOTED CONTENT