3. Lunges with front kicks
- Mundurkan satu kaki kita, membentuk kuda-kuda.
- Ayunkan kaki, dan lakukan tendangan.
- kembali ke posisi awal
- Ulangi 15 kali, jeda dan lakukan lagi 15 kali.
Latihan ini akan meningkatkan kardio, meningkatkan fleksibilitas kita.
Baca Juga : Pakai 2 Jam Tangan Sekaligus, Putri Diana Ternyata Punya Alasan Romantis!
4. Mountain climbers
- Lakukan posisi plank.
- Usahakan tubuh seperti garis lurus.
- Tekuk satu lutut ke arah dada, lalu kembali luruskan.
- Lakukan hal yang sama pada lutut yang satunya.
- Ulangi 15 kali, jeda kemudian kembali lakukan 15 kali.
Gerakan ini akan melatih seluruh tubuh dan membakar kalori, serta melatih otot lengan atas kita.
Baca Juga : Dikabarkan Ngamar dengan Suami Walikota Tangerang Selatan Airin Rachmi, Ini Kabar Terbaru Artis Belia FNJ
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | bright side |
Penulis | : | Hinggar |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR