3. Lunges with front kicks
Lunges with front kicks
- Mundurkan satu kaki kita, membentuk kuda-kuda.
- Ayunkan kaki, dan lakukan tendangan.
- kembali ke posisi awal
- Ulangi 15 kali, jeda dan lakukan lagi 15 kali.
Latihan ini akan meningkatkan kardio, meningkatkan fleksibilitas kita.
Baca Juga : Pakai 2 Jam Tangan Sekaligus, Putri Diana Ternyata Punya Alasan Romantis!
4. Mountain climbers
Mountain climbers
- Lakukan posisi plank.
- Usahakan tubuh seperti garis lurus.
- Tekuk satu lutut ke arah dada, lalu kembali luruskan.
- Lakukan hal yang sama pada lutut yang satunya.
- Ulangi 15 kali, jeda kemudian kembali lakukan 15 kali.
Gerakan ini akan melatih seluruh tubuh dan membakar kalori, serta melatih otot lengan atas kita.
Baca Juga : Dikabarkan Ngamar dengan Suami Walikota Tangerang Selatan Airin Rachmi, Ini Kabar Terbaru Artis Belia FNJ
| Source | : | bright side |
| Penulis | : | Hinggar |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR