Terapkan 7 Kebiasaan Ini agar Kita Sehat Jalani Aktivitas Sehari-hari!

NOVA.id - Tubuh perlu dijaga agar sehat dan tak gampang lelah jalani aktivitas sehari-hari.

Tidak perlu ribet, kita bisa menerapkan kebiasaan positif agar tubuh selalu fit.

Tak mahal lagi, KemenkesRI melalui unggahan akun instagramnya pada tanggal 8 Juni 2019 menyarankan kita melakukan 7 hal ini.

Baca Juga: Stop Jadi Perempuan Sein Kanan tapi Belok Kiri, Ini 4 Cara Agar Bugar dan Konsentrasi Naik Motor

1. Minum Air Putih

Banyaknya air putih yang diminum bukanlah 8 gelas atau 2 liter, tetapi berdasarkan jumlah berat badan dan aktivitas fisik.

Dikutip dari Intisari, bagilah berat badan kita dengan 30, jawabannya adalah jumlah liter yang harus diminum per hari. 

Jadi, jika berat badan kita 60 kilo, kita harus minum 2 liter air putih sehari, sedangkan jika beratnya 80 kilo, kita harus minum 2,6 liter (2 liter dan 600 ml) air per hari.

Baca Juga: Dobrak Kebiasaan Lama, Pertama Kali Anggota Kerajaan Inggris Kenakan Jumpsuit di Acara Resmi

PROMOTED CONTENT