Namun bila kita berolahraga setiap hari, kita mungkin kehilangan banyak air melalui keringat.
Tambahkan 0,35 liter (350 ml) setiap setengah jam setelah latihan.
Jadi, jika berolahraga selama satu jam setiap hari, tambahkan 0,7 liter (700 ml) air ke dalam kebutuhan harian kita.
Baca Juga: Jangan Sampai Keliru, Inilah Fakta Soal Keringat pada Miss V
2. Konsumsi Buah 2-3 Porsi
Sudah makan buah hari ini?
Fakta menyedihkan, presentase orang yang makan buah kurang dari 5 porsi perhari sebesar 95,5 persen.
Ayo, jadilah sehat dengan makan buah!
Baca Juga: Tanggapan Mantan Istri Saat Deddy Corbuzier Menjadi Mualaf, Kalina Octarani: Bukan Karena Siapapun
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | Intisari.grid.id,kemenkes.go.id,Instagram/KemenkesRi |
| Penulis | : | Jenny |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR