2. Kardio
Seringkali, lemak di area wajah adalah hasil dari lemak tubuh berlebih.
Menurunkan berat badan juga bisa berdampak pada meluruhkan lemak tubuh dan membuat tubuh serta wajahmu lebih ramping.
Kardio atau olahraga aerobik adalah tipe aktivitas fisik yang bisa meningkatkan denyut jantung.
Baca Juga: Duh, Kulit Siku dan Lutut Kering dan Bersisik? Yuk Rawat dengan Masker Alami Ini
Banyak pihak menganggap metode ini adalah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Beberapa studi menemukan bahwa kardio membantu proses pembakaran lemak.
Ulasan terhadap 16 studi juga menunjukkan bahwa kardio bisa membantu individu membakar lebih banyak lemak tubuh.
Cobalah melakukan kardio intensitas moderat hingga berat selama 150 hingga 300 menit setiap minggunya, dengan durasi sekitar 20 hingga 40 menit per hari.
Ada banyak jenis kardio yang bisa kamu lakukan, seperti lari, jalan kaki, bersepeda, dan berenang.
Baca Juga: Perempuan, Jangan Lakukan 5 Hal Ini Jika Kita Ingin Hidup Bahagia!
KOMENTAR