6. Memperbaiki jadwal tidur
Menjaga jadwal tidur adalah strategi penting lainnya untuk menurunkan berat badan.
Sehingga cara ini juga bisa efektif membantu mengurangi lemak di area wajah.
Kurang tidur bisa meningkatkan level kortisol atau hormon stres yang datang dengan sejumlah efek samping, termasuk kenaikan berat badan.
Baca Juga: Unggah Foto Tak Biasa, Jessica Iskandar Pertanyakan Cinta Richard Kyle
Sejumlah studi menunjukkan bahwa level kortisol yang tinggi bisa meningkatkan nafsu makan dan mengganggu metabolisme tubuh, yang berdampak pada peningkatan cadangan lemak.
Sementara tidur terlalu lama juga bisa meningkatkan berat badan.
Idealnya, tidurlah selama delapan jam sehari setiap malamnya untuk menjaga berat badan tetap stabil.
Ini juga akan berdampak pada penurunan lemak wajah.
Baca Juga: Jawab Kabar Kehamilan Puput Nastiti Devi, Mertua BTP: Kami Belum Pernah Ketemu Selama Ini
KOMENTAR