Jangan Salah Sangka, Sebenarnya Ini Fungsi Kita Minum Suplemen

NOVA.id – Sahabat NOVA termasuk rajin mengonsumsi suplemen?

Jika iya, jangan salah sangka, sebenarnya ini fungsi kita minum suplemen.

Asal tahu saja, suplemen itu tidak untuk mencegah atau mengobati suatu penyakit, serta tidak menggantikan makanan yang seimbang dan bergizi.

Baca Juga: Cerita Haru Tara Basro yang Akui Pernah Buat Orang Tuanya Patah Hati

Jadi mestinya kita tak asal mengonsumsi suplemen.

“Fungsi suplemen itu untuk menambah apa yang kurang dari makanan (yang kita makan),” kata dr. Raissa E. Djuanda, M.Gizi, Sp.GK., dari RS MMC Jakarta.

Kepada Talita Sugianto dari NOVA, dr. Raissa menyebutkan kalau kita merasa kurang dan perlu minum suplemen, disarankan konsultasi dulu dengan dokter.

Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru

Dengan berkonsultasi, bukan hanya supaya kita mengonsumsi suplemen yang tepat, tapi juga agar terhindar dari efek buruknya.

Jangan sampai pengin mendapatkan stamina yang prima, malah kena penyakit lain.

Raissa mencontohkan, ada supir yang suka mengonsumsi minuman energi 3-5 botol dalam sehari. Tujuan mereka agar kuat dan sanggup tak tidur berhari-hari.

Baca Juga: Asyiknya Liburan Bersalju di Bekasi Sambil Nikmati Pemandangan Alpen

Menurut Raissa, tentu itu kebiasaan yang salah.

Katanya, “Boleh (minum), tapi dibatasi. Karena satu botol itu kandungan kafeinnya tinggi banget, bisa sampai 1.000 mg. Padahal dalam sehari paling cuma butuh 200-300 mg. Itu harus hati-hati, nanti kena ginjalnya.”

Artinya, kebutuhan setiap orang akan suplemen bisa saja berbeda.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Kali ini pesinetron Rio Reifan ditangkap atas penyalahgunaan obat-obatan terlarang. Penangkapan ini dibenarkan oleh Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Argo Yuwono. Ini adalah ketiga kalinya Rio Reifan tertangkap atas kasus yang sama. Namun polisi belum mau membeberkan waktu dan tempat penangkapan serta narkoba yang dikonsumsi sang aktor. Argo Yuwono menuturkan bahwa polisi akan mengungkapkan kasus ini besok. Rio Reifan ditangkap pertama kali pada 8 Januari 2015 lalu, di halaman parkir mobil jalan Taman Makam Pahlawan Kalibata, Jakarta Selatan. Dari penangkapan polisi menyita sebuah tas yang berisi sabu yang ada di sebuah klip dengan berat bruto 0,48 gram. Kemudian polisi menemukan sabu dalam bungkusan lain dengan berat bruto 0,63 gram. Setelah dilakukan penggeledahan di kediaman Rio, ditemukan kembali sabu dengan berat 1,75 gram dan dua alat hisap sabu. Rio kembali jatuh ke lubang yang sama untuk kedua kalinya pada 13 Agustus 2017. Hal ini berawal dari munculnya kecurigaan polisi dengan sebuah mobil yang terparkir di tepi jalan raya Caman, Jakasampura. Setelah dilakukan pemeriksaan surat kendaraan di dalam mobil, polisi menemukan beberapa alat isap sabu seperti bong, pipet, dan cangklong. Polisi juga menemukan satu klip sabu yang disimpan dalam sarung kacamata Rio Reifan. Dua tahun kemudian, Rio Reifan kembali ditangkap oleh pihak kepolisian atas kasus yang sama untuk ketiga kalinya. (*) ???? Jeprima #gridnetworkjuara #gridnetwork #tabloidnova #tabloidnovaofficial #novaid #nova #rioreifan #breakingnews #narkoba #artisnarkoba #drugs #sabusabu #narkotika

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Aug 14, 2019 at 12:19am PDT

 

Biasanya dokter memeriksa dulu seperti apa pola makan dan gaya hidup kita. Bahkan kalau perlu, bisa saja didahului dengan pengecekan laboratorium.

Sehingga dokter bisa menilai lebih jelas kebutuhan kita akan suplemen.

“Kalau ternyata pola hidup dan pola makan kita cukup, ya diteruskan saja (tak perlu suplemen),” kata Raissa.

Baca Juga: Beberkan Gaya Pacaran Zaman SMP, Zaskia Sungkar Sampai Dipukul Shireen Sungkar: Gue Dikeplak!

Raissa menambahkan, “Rata-rata orang yang pakai suplemen itu orang yang tidak dapat nutrisi dari makanan, sehingga harus ada asupan tambahan.”

Jadi kita harus paham benar besaran asupan suplemen yang dibutuhkan tubuh, termasuk jenis-jenisnya. Tentu yang kandungannya tak dilarang pemerintah.

Selain itu, kita juga perlu tahu apa saja nutrisi yang bisa menggantikan suplemen agar tubuh tetap prima. (*)

PROMOTED CONTENT