Konsumsi 8 Makanan Ini Dipercaya Bisa Membuat Kita Jadi Sehat dan Panjang Umur!

NOVA.id - Memiliki tubuh yang sehat dan panjang umur adalah dambaan setiap orang.

Kita bisa melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Seperti olahraga, punya gaya hidup yang sehat serta memiliki pola makan yang baik.

Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini 7 Cara Cerdas untuk Selamatkan Makanan Keasinan

Selain itu kita harus mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan dan membuat umur kita lebih panjang.

Beberapa makanan ini dinilai bisa membuat kita menjadi panjang umur lo Sahabat NOVA.

Apa saja kira-kira?

Baca Juga: Makanan Manis Bikin Bercinta Cepat Lelah? Begini Penjelasan dari Ahli

1. Stroberi

Stroberi memiliki anti inflamasi dan membantu mengurangi tekanan darah dan stres, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan jaringan.

Stroberi membantu mengurangi kadar kolesterol kita.

Dengan mengkonsumsi 8 buah stroberi mengandung 120 persen dari kebutuhan vitamin C harian.

Baca Juga: Berita Terpopuler: Melanie Subono Ditolak Saat Bagikan Makanan di Acara 7 Hari BJ Habibie hingga Rumah Mewah Pasha Ungu Seluas 6.000 Meter

2. Bawang putih

Bawang putih adalah makanan yang masuk daftar makanan anti kanker dalam Jurnal Food Chemistry tahun 2009.

Bawang putih juga bisa mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: 6 Makanan Pemicu Munculnya Jerawat, Salah Satunya yang Sering Kita Konsumsi Setiap Hari!

3. Jamur

Jamur juga memiliki kesehatan untuk manusia, dan disebut-sebut sebagai agen anti kanker yang banyak diteliti.

Jamur shitake terpilih sebagai yang paling bermanfaat untuk kesehatan manusia.

Baca Juga: Wajib Coba Menu-Menu Ini, Plesir ke Filipina Belum Lengkap Kalau Belum Icip-Icip Makanan Khasnya!

4. Kacang

Mengkonsumsi kacang secara teratur bisa menambah hingga dua tahun hidup kita.

Kacang menjadi sumber lemak yang sehat dan dikemas dengan protein.

Kacang kenari menjadi yang terbaik dan memiliki manfaat pencegah kanker.

Baca Juga: Daftar Makanan dan Minuman Ini Bisa Sebabkan Tubuh Menjadi Wangi

5. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan super yang kaya nutrisi.

Ia kaya dengan serat, antioksidan, fitonutrien, vitamin dan mineral yang baik untuk memerangi radikal bebas pemberontak yang bisa merusak DNA.

Baca Juga: Masih Pakai Wadah Plastik untuk Letakkan Bahan Makanan? Ketahui Jenisnya agar Tak Ancam Nyawa

6. Avokad

Avokad mengandung banyak potasium dibandingkan dengan pisang.

Makanan ini juga memiliki asam lemak tak jenuh tunggalnya yang bagus untuk jantung.

Baca Juga: Wow, Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Mencegah Rambut Rontok!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Pasti setuju dong kalau penampilan Aurel @aurelie.hermansyah kini terlihat makin cantik. Tubuh langsing idealnya ternyata didapatkan dengan cara yang gampang kita ikuti lo. Yang paling penting tentu saja harus rutin, ya! . . #tipssehat #tips #tipscantik #tipscantikalami #cantikmasukakal #kurustanpadiet #tubuhideal #beratideal #aurel #aurelhermansyah #asixfamily #anang #ashanty #krisdayanti #tipssehat #sehattanpadiet #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Sep 23, 2019 at 3:52am PDT

 

 

7. Rempah-rempah

Rempah-rempah juga memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.

Kunyit, jahe, cabai, jintan, mint, kayu manis memiliki banyak manfaat anti inflamasi dan antioksidan.

Bahan makanan ini membantu melindungi terhadap penyakit. 

Baca Juga: Duh! Konsumsi 6 Makanan dan Minuman yang Dinilai Sehat Ini Ternyata Sama Buruknya dengan Merokok!

8. Cokelat

Cokelat memiliki lebih banyak antioksidan, dan dark chocolate mengandung lebih dari 75 persen kakao.

Flavanol dalam kakao dapat menstimulasi sel-sel yang melapisi bagian dalam darah dan pembuluh limfatik untuk menghasilkan oksida nitrat yang bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah. (*)

PROMOTED CONTENT