Selain Jaga Makan, Lakukan 5 Aktivitas Ini Agar Kelenjar Getah Bening Tetap Sehat

Presi - Selasa, 7 Januari 2020 | 00:00 WIB

Tribunnews

NOVA.id - Kanker kelenjar getah bening merupakan salah satu jenis kanker sering diderita banyak orang.

Salah satu orang yang pernah mengidap kanker itu adalah aktris peran Ria Irawan yang baru saja mengembuskan napas terakhir pada Senin (06/01) dini hari.

Tapi apa sebenarnya kanker kelenjar getah bening itu?

Limfoma atau biasa disebut kanker kelejar getah bening merupakan kanker yang menyerang sistem limfatik.

Sistem limfatik meliputi kelenjar getah bening, limpa, kelenjar timus, dan sumsum tulang. Limfoma dapat mempengaruhi semua area tersebut serta organ-organ lain di seluruh tubuh.

Salah satu fungsi sistem limfatik adalah sebagai sistem kekebalan tubuh yang berguna untuk melawan kuman di tubuh kita.

Melansir Mayoclinic, laki-laki lebih berisiko terkena limfoma daripada perempuan.

Beberapa jenis limfoma lebih sering terjadi pada orang dewasa muda, sementara yang lain paling sering didiagnosis pada orang di atas 55 tahun.

Limfoma juga lebih sering terjadi pada orang dengan penyakit sistem kekebalan tubuh.

Mengingat bahwa sistem limfatik sangat penting untuk tubuh kita, tidak ada salahnya kita merawatnya dengan baik.

Ada pepatah, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Selain harus minum air putih yang banyak, Sahabat NOVA bisa mengonsumsi makanan-makanan lainnya agar terhindar dari kanker kelenjar getah bening, dilansir dari sunwarrior.

Sahabat NOVA bisa memperbanyak makan sayuran hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian, bawang putih, jahe, kunyit, rumput laut, dan jeruk.

Tapi jangan mengandalkan makanan saja, Sahabat NOVA!

Dilansir dari sunwarrior, kita juga harus melakukan aktivitas-aktivitas ini agar kelenjar getah bening kita tetap sehat.

1. Bernapas dalam-dalam

Kesibukan yang kita hadapi sehari-hari seringkali membuat kita untuk mengambil waktu sejenak untuk bernapas.

Napas dalam-dalam dapat berfungsi sebagai pompa untuk sistem limfatik kita dan dapat menjaga cairan getah bening mengalir sebagaimana mestinya.

Dengan meluangkan waktu untuk fokus pada napas kita, cairan getah bening kita akan mengalir dengan kecepatan ideal untuk menghilangkan racun berbahaya dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Mulailah dengan melakukan 10 menit pernapasan yoga atau meditasi di pagi hari.

2. Bergeraklah

Baik itu jalan cepat atau olahraga berkeringat penuh, aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem limfatik kita.

Dengan mengeluarkan keringat, racun pun keluar dari tubuh sehingga dapat membantu menjaga sistem limfatik kita bersih dan dalam kondisi prima.

Kegiatan seperti lompat tali dan trampolining secara khusus direkomendasikan untuk mendukung fungsi limfatik karena dua kegiatan itu dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kekebalan secara keseluruhan.

2. Yoga

Yoga dapat menjadi sangat efektif untuk meningkatkan sistem limfatik.

Melakukan pose yoga yang dikombinasikan dengan pernapasan dalam, tidak hanya bagus untuk mengurangi stres tetapi juga meningkatkan aliran sistem limfatik dan mengurangi kemacetan limfatik.

View this post on Instagram

Dalam setiap hubungan, kabar menjadi satu hal paling penting yang wajib dijaga supaya tetap langgeng. Kehilangan kabar dari salah satu orang yang dekat dengan kita tentu tidak menyenangkan, apalagi bila kita tidak mengetahui sebabnya. Namun, tahu enggak sih ternyata kebiasaan menghilang tanpa kabar itu bisa kita lihat dari zodiak, lo. 5 zodiak ini disebut menjadi yang paling mudah menghilang tanpa kabar. 1. Libra Libra paling tidak suka menyelesaikan masalah secara berhadapan, oleh sebab itu pergi merupakan cara paling baik yang bisa ia lakukan. 2. Taurus Taurus lebih senang menghilang tanpa kabar daripada ketahuan kalau ia tidak menyukai seseorang yang ditinggalkan. Daripada mengingat kepahitan atau penyesalan, Taurus lebih suka melupakan hubungan akrab. 3. Virgo Virgo kebanyakan punya obsesi memiliki pasangan yang paling sempurna. Bila ia menemukan orang yang lebih baik, menghilang tanpa kabar jadi pilihan yang akan ditempuhnya. 4. Gemini Saat berkencan dan tidak berjalan sesuai keinginan, Gemini akan lebih memilih menghilang tanpa kabar. Gemini tidak memiliki kesabaran dan perhatian besar, jika pasangan membosankan mereka akan memilih untuk pergi. 5. Sagittarius Saat Sagittarius merasa pasangannya tidak benar-benar bersungguh-sungguh, mereka akan memilih hilang tanpa kabar. Selain itu, menurut Sagittarius akan lebih baik menghilang daripada mengatakan sesuatu yang tidak baik. Sahabat NOVA, adakah pasanganmu dengan zodiak ini? . . #zodiak #astrology #zodiakhariini #zodiakharian #zodiakupdate #ramalanzodiak #ramalanhariini #brokeup #breake #cinta #Taurus #Virgo #Sagittarius #Gemini #Libra #pasangan #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jan 5, 2020 at 10:32pm PST

3. Pijat di area sistem limfatik

Pijatan dapat membuat sistem limfatik kita bergerak karena terletak tepat di bawah kulit kita.

Pijatan lembut pada kulit kita akan membantu membuang racun dan meningkatkan sirkulasi di kelenjar getah bening kita.

4. Lihatlah Kosmetik dan Produk Perawatan Kulit

Selain mengeluarkan keringat, kulit juga menyerap zat-zat yang ada di permukaan kulit kita, termasuk kosmetik dan produk perawatan kulit lainnya.

Hal itu dapat menambah penumpukan racun dalam sistem limfatik kita.

Produk kosmetik dan perawatan kulit kita dapat mengandung beberapa bahan berbahaya yang mungkin tidak kita ketahui.

Hindari produk dengan bahan pengawet, bahan pembusa, bahan pengawet sintetik, dan pewangi. Sebagai gantinya, cari produk yang aman dan alami dengan bahan-bahan berkualitas. (*)