1. Bernapas Dalam
Hal yang paling mendasar adalah bernapas dengan tenang dan dalam.
Kesibukan yang melanda disertai berbagai tuntutan yang harus segera diselesaikan, kadang membuat kita lupa untuk mengambil waktu sejenak untuk tenang dan hanya bernapas yang dalam.
Baca Juga: Tak Hanya Menjadi Bahan Makanan, Ternyata Garam Laut Bermanfaat bagi Kesehatan lo!
Asal tahu saja, napas dalam membantu untuk berfungsi sebagai pompa untuk sistem limfatik, serta menjaga cairan getah bening mengalir sebagaimana mestinya.
Dengan meluangkan waktu untuk fokus pada napas, cairan getah bening mengalir dengan kecepatan ideal untuk menghilangkan racun berbahaya dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Mulailah dengan menambahkan 10 menit pernapasan yoga atau meditasi di pagi hari.
Baca Juga: Disebabkan Virus Corona, Kenali Gejala dan Cara Mencegah Penyakit Pneumonia Wuhan
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR