7 Hal Ini Bisa Kita Alami Bila Tidur Hingga 8 Jam Setiap Harinya

 

Lepas dari Gadget

Memiliki waktu tidur yang teratur juga menandakan kita disiplin terhadap waktu.

Termasuk dalam hal menggunakan gadget.

Tak ada lagi mengakses berbagai media sosial sembari berbaring sambil menunggu kantuk datang, karena secara otomatis tubuh akan mengeluarkan sinyal istirahat.

Baca Juga: Panduan Persiapan Rumah dan Keluarga Menghadapi Wabah Corona

Matikan TV

Biasanya, kita akan tetap menyalakan televisi sepanjang malam.

Channel yang biasa dipilih adalah channel berita, di mana programnya akan berjalan sepanjang malam.

Namun ternyata, suara yang keluar dari televisi membuat tidur kita tak berkualitas, lo.

Baca Juga: Berbeda dengan Kanker Payudara, Inilah Tahapan dalam Tumor Payudara yang Perlu Diwaspadai

Sebaiknya, matikan televisi bila kita ingin tidur sehingga tidur kita menjadi lebih berkualitas dan nyenyak.

Nah, ingin merasakan hal-hal di atas?

Pastikan waktu tidur kita 8 jam setiap harinya, ya! (*) 

PROMOTED CONTENT