Semakin rutin kita beraktivitas fisik maka semakin rendah tingkat stres yang dimiliki.
Selain itu, aktivitas fisik dan olahraga terbukti penting dalam manajemen stres yang efektif karena dapat menurunkan kadar hormon-hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dalam tubuh.
Pada saat yang sama aktivitas fisik menstimulasi produksi endorfin, yaitu bahan kimia yang diproduksi oleh otak dan berfungsi sebagai pereda rasa sakit.
Endorfin juga dapat menghasilkan perasaan relaks dan optimisme ketika kita berolahraga rutin
Keempat, senantiasa terhubung dengan orang lain.
Berbicaralah dengan orang yang kita percayai tentang perasaan dan kekhawatiran kita.
Baca Juga: Kabar Buruk, WHO Sebut Virus Corona Tidak akan Musnah dari Bumi: Tetap Waspada!
“Dengan bercerita pada orang lain akan meringankan separuh dari beban Anda,” tutur dr. Leonardi.
Kelima, memahami fakta yang akurat dan benar tentang COVID-19.
Hal ini akan membuat kita terhindar dari stres berlebihan.
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR