Di samping itu, kita bisa melalukan tes bicara saat olahraga.
Saat berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang biasanya kita akan masih sanggup untuk berbicara atau menggumam bernyanyi.
Tapi, jika untuk bicara saja kesulitan dan ngos-ngosan, maka kita sudah sampai intensitas tinggi dan harus segera turunkan intensitasnya, bukan maskernya.
Baca Juga: Rekomendasi Link Olahraga Online Gratis dari Celebrity Fitness dan Fitness First
Nah, selain intensitas, penting juga untuk memperhatikan penggunaan masker Sahabat NOVA, ya.
Karena saat berolahraga kita pasti berkeringat dan mungkin membuat masker basah dan lembab, maka segeralah ganti masker dengan yang baru dan bersih.
Menggunakan masker kain saja sudah cukup, jangan pakai masker N95 karena udaranya jauh lebih minim.
Ingatlah untuk mencari tempat yang aman dan sepi untuk membuka masker dan menggantinya dengan yang baru, ya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR