Olahraga Pakai Masker Tak Bikin Bahaya? Ini Penjelasan dari Dokter

Katakanlah kita berusia 20 tahun.

Maka, 220 dikurangi 20 hasinua 200. Nah, ini adalah 100 persen denyut jantung per menit orang usia 20 tahun.

Sedangkan, olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang ada di kisaran 50 persen sampai 70 persen dikali denyut jantung maksimal tadi.

Baca Juga: 4 Tips Memilih Makanan Sahur yang Sehat dan Bikin Kenyang Lebih Lama

Jadi, jika 200 adalah denyut jantung maksimal per menit orang yang berusia 20 tahun, berarti dia berintensitas ringan latihannya dengan denyut nadi 100 sampai 140 per menit.

Sehingga di bawah 100 intensitasnya terlalu ringan dan di atas 140 adalah intensitas tinggi.

Tapi, agar lebih mudah kita juga bisa menggunakan aplikasi di smartphone yang bisa menampilka hearth rate kita.

Baca Juga: Jauhi Covid-19 dengan Isolasi Diri dan Usir Demam dengan 5 Makanan Ini

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sudah weekend lagi nih, Sahabat NOVA. Beberapa mal kini sudah mulai dibuka, namun tetap menerapkan protokol kesehatan. Kamu pasti sudah kangen banget kan belanja di mal? Nah, biar keuangan tetap aman coba terapkan cara Pintar Atur Uang atur bujet belanja, yuk Yang paling penting punya rekening belanja sendiri biar tidak bercampur dengan kebutuhan lain, ya. Sahabat NOVA, kalau ingin pergi ke mal ingat selalu pakai masker dan sedia hand sanitizer ya. Stay safe! . . #tips #tipshemat #tipshematdancermat #hemat #hematlife #hematuang #hiduphemat #bujet #belanja #tipsbelanjahemat #tipsbelanjaonline #tipsbelanja #belanjaonline #belanjadarirumah #NOVA #PintarAturUang #WaktuBerkualitas #GridNetwork #BerbagiCerita #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jun 20, 2020 at 3:22am PDT

 

PROMOTED CONTENT