Organ Vital, Jaga Kesehatan Otak dengan Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Berikut Ini

NOVA.id - Peran otak sangat vital karena merupakan sentral kehidupan kita.

Oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan otak dengan memberikan asupan nutrisi yang cukup.

Melansir dari Healthline, 4 makanan dan minuman ini ternyata kaya akan zat yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan otak loh.

Baca Juga: Kaya Antioksidan dan Vitamin, Tomat Ternyata Efektif Menghilangkan Mata Panda, Begini Caranya

1. Jeruk

Seperti diketahui, jeruk sangat kaya akan vitamin C.

Berdasarkan sebuah studi pada 2004, konsumsi vitamin C yang cukup akan mengurangi risiko terserang penyakit Alzheimer's.

Vitamin C juga berfungsi untuk menjaga kesehatan otak saat beranjak tua.

Selain itu, jeruk juga kaya akan antioksidan yang bisa membuang racun yang berbahaya untuk sel-sel otak.

Baca Juga: Catat! Bagi Para Pasutri Harus Rajin Konsumsi 5 Jenis Vitamin Ini Jika Ingin Segera Punya Momongan

2. Brokoli

Sayur satu ini ternyata sangat kaya akan vitamin K.

Beberapa studi pada orang dewasa menunjukkan bahwa vitamin K berfungsi untuk meningkatkan kemampuan mengingat..

Sama seperti jeruk, brokoli juga memiliki antioksidan untuk mencegah kerusakan pada otak.

Baca Juga: Tak Hanya Cegah Covid-19, Zat Gizi Ini Juga Tangkal Penyakit Lain

3. Green Tea (Teh Hijau)

Jenis minuman ini memiliki fungsi untuk meningkatkan kerja otak.

Dari beberapa studi, teh hijau atau green tea efektif untuk meningkatkan kewaspadaan, performa, ingatan, dan fokus.

Green tea juga mengandung L-theanine yang berfungsi meredakan kecemasan.

Dengan demikian, kita akan merasa lebih rileks.

Baca Juga: Berapa Kali Kita Harus Mencuci Beras agar Vitaminnya Tak Hilang? Ini Kata Ahli

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Tabloid NOVA terbaru edisi 1690 sudah terbit, nih! Di Tabloid NOVA edisi 1690, ada Laudya Cynthia Bella yang #berbagicerita soal perpisahannya. Beberapa hari lalu, ia mengumumkan kalau rumah tangganya dengan Engku Emran sudah kandas. Meski selalu tersenyum, raut kesedihan masih tampak di wajah Bella. Ia menjelaskan bahwa keputusan pahit ini sudah melalui banyak proses. Namun, Bella mengatakan kalau rumah tangganya denganEngku Emran yang sudah berjalan 2 tahun hanya sampai di sini. Isu perceraian keduanya telah santer terdengar sejak Oktober 2019. Bahkan, paranormal Mbak You sempat menerawang perpisahan Bella di awal pernikahannya dengan Engku. Mbak You menyebutkan, pihak laki-laki terus melakukan kesalahan yang sama dan ada orang ketiga di dalam pernikahan Bella dan Engku. Usai perceraian ini, @laudyacynthiabella akan segera kembali berkarier di Tanah Air. Bella mengaku hanya butuh support dan doa. Semangat terus ya, Bella! Selain Bella, di Tabloid NOVA edisi 1690 ada Bunga Citra Lestari yang juga #berbagicerita. Setelah 5 bulan kepergian Ashraf, @bclsinclair mengaku mencoba untuk terus bertahan demi anak semata wayangnya, Noah Sinclair. Penasaran gimana cerita lengkapnya? Yuk, segera dapatkan Tabloid NOVA terbaru edisi 1690! . . #laudya #laudyacynthiabella #laudyachintyabella #laudyachintyabelaaa #laudyacyntiabella #kisahcinta #kisahhidup #kisah #kisahsedih #ceritaartis #ceritaseleb #cerita #ceritahati #ceritacinta #bunga #bungacitralestari #bcl #bclsinclair #ashraf #ashrafsinclair #NOVA #PintarAturUang #WaktuBerkualitas #GridNetwork #BerbagiCerita #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jul 9, 2020 at 4:37am PDT

4. Kunyit

Kurkumin yang terkandung dalam kunyit bersifat antioksidan dan antiinflamasi.

Kandungan tersebut berfungsi meningkatkan daya ingat, terutama pada penderita Alzheimer's.

Kurkumin juga meningkatkan serotonin dan dopamin, dua zat kimia yang bisa memperbaiki suasana hati.

Baca Juga: Dari Cabai Hingga Jahe, Ini 6 Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

PROMOTED CONTENT