Kolesterol Tinggi karena Kebanyakan Makan Daging? Turunkan Kadarnya dengan 5 Buah Ini

2. Apel

Dari kulit hingga pencernaan, ada banyak alasan mengapa apel menjadi salah satu buah terbaik untuk tubuh.

Buah dengan tekstur renyah ini bisa bantu mengatur kadar kolesterol.

Menurut buku Healing Foods, serat pektin hadir di dalam apel dengan konstituen lain seperti antioksidan polifenol.

Ini bisa mengurangi kadar kolesterol LDL tidak sehat dan memperlambat oksidasi yang merupakan faktor risiko atherosclerosis suatu kondisi yang ditandai dengan arteri yang mengeras.

Tak hanya itu saja, polifenol ramah jantung juga mencegah radikal bebas dari kerusakan otot jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: Segudang Manfaat Apel Hijau untuk Kecantikan: Bisa Mengurangi Kerutan hingga Meningkatkan Warna Kulit

3. Jeruk

Beberapa jenis buah citrus seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali juga bisa stabilkan kadar kolesterol.

Buah jeruk mengandung hesperidin yang dapat mengurangi gejala hipertensi dan senyawa pektin (serat) dan limonoid di aman dapat memperlambat aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah). 

Selain itu juga kandungan tersebut bisa mengurangi kolesterol tidak sehat (LDL) di darah.

Flavon antioksidan juga dapat menurunkan risiko stroke pada perempuan.

Baca Juga: Segarnya Es Jeli Jeruk untuk Berbuka Puasa, Yuk Coba Buat di Rumah!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Tak sedikit perempuan mengalami nyeri menstruasi yang menyakitkan. Hal ini tentunya memberi efek buruk, sebab segala aktivitas yang harus dijalani bisa terhambat. Nah, ternyata nyeri menstruasi bisa kita hindari hanya dengan jus nanas dan wortel lo. Nanas bisa bantu atasi kram karena mengandung enzim bromelain yang mampu redakan nyeri otot. Selain itu, wortel pun bisa bantu atur aliran darah dan redakan nyeri haid. Sehingga kita bisa ucapkan selamat tinggal pada lelah selama menstruasi. Untuk membuatnya, campurkan saja 1-2 cangkir nanas segar dengan 2 buah wortel besar. Tambahkan sedikit air lalu blender sampai halus. Selamat mencoba . . #tips #tipscantik #lifetips #tipscantikalami #tipscantiksehat #kulitsehatalami #cantikmasukakal #tampilcantik #inspirasiwanita #menstruasi #antinyeri #nyerimenstruasi #redakannyeri #nyeri ##Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Aug 12, 2019 at 3:14am PDT

 

PROMOTED CONTENT