Namun satu hal yang perlu diingat adalah smoothies tidak boleh mengandung gula yang terlalu tinggi.
Hal ini nantinya justru bisa merusak program diet yang sedang kita jalankan.
"Mau itu gula tambahan atau gula yang sudah terkandung alami dalam buah-buahan, gula tetaplah gula," ujarnya.
Baca Juga: 5 Tips Jitu agar Diet Tak Gagal, Ampuh Turunkan Berat Badan
"Kebanyakan smoothies menggunakan bahan dasar jus buah dari buah-buahan tinggi gula, seperti pisang, anggur, dan mangga. Ini justru menghambat penurunan berat badan," imbuhnya.
Oleh karena itu ia menyarankan untuk mengurangi asupan gula seminimal mungkin yaitu maksimal dua sendok makan per hari.
"Jika tidak digunakan untuk aktivitas, gula itu dapat dikonversi menjadi lemak sehingga tubuh menyimpannya untuk digunakan nanti," terangnya.
Baca Juga: Setelah Makan Daging, Disarankan untuk Tidak Minum Minuman Manis, Ini Alasannya!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR