4. Kurangi karbohidrat
Makan makanan tinggi karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar insulin, yang dapat meningkatkan risiko kemandulan dan mempersulit kehamilan.
Diet rendah karbohidrat dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi kadar insulin, mendorong penurunan lemak, sekaligus membantu keteraturan menstruasi.
Baca Juga: Diet Nggak Harus Mahal, 3 Buah Ini Bisa Mengecilkan Lingkar Perut
5. Konsumsi protein nabati
Makan lebih banyak protein dari sumber nabati, daripada sumber hewani, dapat meningkatkan tingkat kesuburan pada perempuan.
Protein nabati bisa ditemukan dalam sayuran, kacang-kacangan, lentil, dan ikan rendah merkuri.
Baca Juga: Simpel dan Murah, Kreasi Tahu Acar Kuning Kesukaan Keluarga
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR