Tak Lagi Ada Alasan Sibuk, 4 Gerakan Olahraga Ini Bisa Dilakukan di Dalam Mobil!

3. Bernapas dalam-dalam

- Duduk secara normal dan letakkan tangan di atas lutut.

- Jaga bahu tetap rileks.

- Mulai hembuskan napas secara perlahan, hingga hitungan ke lima.

- Jeda selama dua detik, tarik napas hingga hitungan ke lima.

- Ulangi sebanyak 5-10 kali.

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan untuk Kamu yang Sibuk Kerja

Latihan ini bisa meningkatkan metabolisme kita dan mengurangi indeks massa tubuh pada orang gemuk terutama remaja.

Walaupun tak mengurangi berat badan secara keseluruhan, bernapas dalam-dalam bisa membantu menghilangkan lemak perut.

Saat latihan ini, asupan oksigen kita juga meningkat, yang kemudian akan membantu memecah molekul lemak yang terbuat dari air, oksigen dan hidrogen.

Baca Juga: Makanan Sehat Penting, Tapi 1 Hal Ini Tak Kalah Utamanya untuk Jaga Kebugaran Tubuh! Apa Itu?

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, kebutuhan makanan tetap harus dipenuhi di tengah pandemi, terutama santapan yang sehat. Supaya bisa beradaptasi di era new normal, kita perlu Pintar Atur Uang supaya pengeluaran dapur enggak banyak seperti dulu. ⁣ ⁣ Coba bikin rencana menu untuk seminggu, rancang anggaran dengan tepat, beli barang dapur yang bisa dipakai lagi, racik bumbu masakan sendiri, tanam bahan makanan sendiri, pakai promo dan diskon, serta gunakan termos buat menyimpan air panas. ⁣ ⁣ Yuk, mulai tinggalkan kebiasaan yang lama dan Pintar Atur Uang di masa normal baru!⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #tips⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #hemat⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #moneysaving⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #uang⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #tipskeuangan⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #masak⁣ #masakmasak ⁣⁣⁣⁣ #masakan ⁣⁣⁣⁣ #makanan⁣ #makanansehat⁣ #tipssehat⁣ #keuangan⁣⁣⁣ #keuangankeluarga⁣⁣⁣ #newnormal⁣ #newnormal2020⁣ #normalbaru⁣ #duit⁣⁣ #Nova⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #PintarAturUang⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #WaktuBerkualitas⁣⁣⁣⁣ #BerbagiCerita⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #GridNetwork⁣⁣⁣⁣ #GridNetworkJuara⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Aug 18, 2020 at 10:12pm PDT

 

PROMOTED CONTENT