2. Membuat bahagia
Olahraga menyebabkan tubuh kita memproduksi endorfin, yang memicu perasaan bahagia dan euforia.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pada orang dengan depresi berat, olahraga dapat meningkatkan kemungkinan remisi hingga 22 persen dengan mengedarkan endorfin.
Untuk alasan ini, dokter merekomendasikan orang-orang yang berurusan dengan depresi atau kecemasan (atau mereka yang hanya merasa sedih) untuk berolahraga.
Kita bisa berolahraga selama 30 menit beberapa kali seminggu dan itu dapat langsung meningkatkan suasana hati kita secara keseluruhan.
Baca Juga: Sudah Setahun Menikah, Siti Badriah Mengaku Sedih Tiap Diberi Pertanyaan Ini
3. Meningkatkan kepercayaan diri
Kebugaran fisik dapat meningkatkan harga diri dan citra diri yang positif.
Ya, olahraga adalah cara yang baikuntuk mengingatkan diri sendiri betapa cantiknya kita!
Baca Juga: 4 Cara Alami Atasi Kulit Leher Bagian Belakang yang Menghitam, Jangan Lagi Tidak Percaya Diri!
| Source | : | greatist.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR