Suka Merasa Stres dan Sedih saat Masa-Masa Kehamilan? Lakukan 6 Cara Ini

NOVA.id - Tak sedikit perempuan yang mengalami beberapa keluhan selam hamil. 

Bahkan banyak juga yang mengalami keluhan tak menyenangkan selama kehamilan akibat pengaruh hormon.

Nah, jika Sahabat NOVA merasa tertekan, terlihat jelek, dan tak bercahaya selama berbadan dua, terapkan 6 cara berikut sehingga membuat kita lebih ceria dan menikmati masa-masa menjelang menjadi ibu.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Kanker, Salah Satunya Simpan Ponsel Dekat Dada

1. Lakukan Pijatan Pra-kelahiran

Kendurkan rasa tegang dan stres dengan meningkatkan sirkulasi darah melalui pijatan khusus bagi perempuan hamil.

Banyak salon yang menawarkan pijatan pra-kelahiran yang dirancang khusus untuk mengurangi rasa sakit yang dirasakan selama kehamilan.

Jangan lupa untuk berkonsultasi pada dokter sebelum melakukan pijatan tersebut.

Bukannya tak mungkin dokter kandungan kita akan merekomendasikan untuk melakukan pijatan pada terapis yang sudah berpengalaman.

Baca Juga: Orang Terkaya di Indonesia Tiba-Tiba Buka Suara soal PSBB Jakarta, Ini Isi Suratnya

2. Beli Baju Hamil

Simpan baju-baju sebelum hamil.

Tubuh hamil Sahabat NOVA akan tampak seksi!

Sayangi bentuk tubuh baru kita dengan mengenakan baju-baju hamil seperti celana ketat khusus untuk hamil yang nyaman dipakai dan seksi.

Baca Juga: Orang Terkaya di Indonesia Tiba-Tiba Buka Suara soal PSBB Jakarta, Ini Isi Suratnya

3. Makan Teratur & Bergizi

Lakukan seperti sebelum hamil.

Makanlah pada saat ingin makan.

Bila kita makan salad yang terdiri dari sayur-sayuran, kita akan merasa sehat dan senang mengetahui bahwa kita berusaha memberi makanan bergizi yang terbaik bagi janin.

Begitu makan donat, kita akan merasa malas dan ingin marah.

Hal ini tidak berarti kita tidak dapat makan makanan yang manis-manis, tetapi sebaiknya kurangi.

Dengan mengurangi masukan yang manis-manis, kita menghindari suasana hati yang dapat berubah dalam sesaat.

Baca Juga: PSBB Jakarta Total Siap Dilaksanakan, SIKM Tidak akan Diberlakukan

4. Olahraga

Aerobik ringan, yoga pra-kelahiran, atau jalan cepat, dapat membuat pikiran dan tubuh terasa segar selama 9 bulan masa hamil.

Jangan lupa konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suatu jenis olahraga.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Begini Cara Membedakan Sariawan dengan Kanker Mulut

5. Siapkan Segala Sesuatunya

Rencanakan persiapan melahirkan jauh-jauh hari dapat mengurangi stres dan rasa cemas.

Siapkan pakaian dan lainnya di kopor kecil bilamana diperlukan jika sewaktu-waktu harus ke rumah sakit.

Siapkan perlengkapan bayi seperti popok, baby oil, sabun bayi, kapas, dan lainnya.

Bila ditunda sampai kita melahirkan untuk melakukan semua ini, siapkan daftar yang harus dibeli dan minta keluarga atau teman untuk membelikannya.

Baca Juga: Baru Saja Diputuskan, Ruben Onsu Kalah dalam Gugatan Desain Kemasan Geprek Bensu

 

6. Jangan Lupa Seks

Sejauh kita sedang senang dan dokter memberi "lampu hijau", tidak ada yang dapat membuat kita tersenyum dan ceria secepat hubungan intim yang kita lakukan dengan suami tercinta.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT