2. Lunges
Jenis olahraga untuk menaikkan berat badan ini dapat membantu mengencangkan otot kaki dan bokong.
Cara melakukannya juga sederhana, kita hanya perlu berdiri tegak sambil menekuk otot perut.
Rentangkan satu kaki ke depan, layaknya ingin mengambil langkah.
Setelah itu, condongkan tubuh hingga posisi lutut berada pada 90 derajat.
Ulangi gerakan ini semampunya dan jangan pernah memaksakan diri karena dapat meningkatkan risiko cedera.
Baca Juga: Kulit Sehat dan Bercahaya ala Artis Korea Bisa Gunakan Rempah Ini Lo!
3. Berenang
Berenang bisa memperbesar masa otot sehingga berat badan bisa meningkat.
Saat berenang, tubuh akan dipaksa untuk melawan beban di dalam air. Proses ini akan membuat otot meregang dan menjadi lebih kuat.
Baca Juga: 3 Tanda Bahwa Kita Terjerumus dalam Toxic Friend yang Harus Segera Ditinggalkan
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ratih |
Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR