NOVA.id – Aktivitas pada yang kita jalani sehari-hari bisa memberi dampak besar bagi kita, baik pada fisik maupun emosional.
Untuk itu, kita bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang memiliki manfaat untuk melepas stres.
Kegiatan yang bisa menjadi stress relief, tidak selalu berhubungan dengan jalan-jalan.
Percaya atau tidak, hanya butuh 3 menit, dapat membuat hidupmu terasa lebih ringan.
Baca Juga: Cantik di Usia yang Tidak Lagi Muda, Begini Cara Ira Koesno Jaga Kebugaran Tubuhnya
Andrea Dian misalnya, sebagai influencer yang memiliki beragam aktivitas juga merasa perlu beristirahat sejenak agar mood untuk mengerjakan pekerjaan lainnya menjadi baik.
Dia sendiri menciptakan kegiatan sederhana dengan durasi 3 menit untuk melepas stress.
Inilah kegiatan 3 minutes refreshment ala Andrea Dian.
Stretching dan Latihan Pernapasan
Melakukan olahraga kecil dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
Contoh olahraga sederhana yang dapat dilakukan adalah stretching atau peregangan.
Lakukanlah peregangan tangan dan kaki selama 3 menit.
Olahraga kecil yang juga dapat dilakukan adalah latihan pernapasan.
Baca Juga: Tubuh Tetap Langsing Walau Telah Punya Anak, Jessica Iskandar Santap Ini untuk Sarapan Pagi
Dalam hal ini, kamu cukup mengambil napas panjang dan menghembuskannya secara perlahan.
Kegiatan ini dipercaya dapat membuat kamu lebih tenang.
Aktris sekaligus sports enthusiast Andrea Dian juga dikenal rutin melakukan olahraga di sela-sela kegiatannya di rumah.
Di tengah kesibukannya yang padat, menyempatkan diri untuk stretching selama 3 menit mampu me-recharge tubuhnya untuk melanjutkan aktivitas selanjutnya.
Baca Juga: Tidak Hanya Baik untuk Tubuh, Bersepeda Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Otak
Be Creative
Melakukan kegiatan seni dapat menjadi cara terbaik untuk melepas stres.
Dalam sebuah penelitian, melakukan kegiatan seni memungkinkan kita untuk bisa menyalurkan emosi dan perasaan secara konstruktif.
Kegiatan seni yang dapat dilakukan di rumah dalam 3 menit misalnya mendengarkan musik lewat aplikasi streaming, melakukan doodling, atau melukis.
Hal-hal seperti ini dipercaya dapat melepas stres.
Baca Juga: Lemas Saat Bekerja di Siang Hari? Ini 6 Cara untuk Meningkatkan Energi
Bersyukur
Situasi stres biasanya menempatkan kita dalam keadaan terjepit.
Padahal jika kita melihat lebih dalam, ada banyak berkah yang didapatkan selama ini di dalam hidup.
Berangkat dari hal tersebut, kita bisa mulai belajar bersyukur.
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Ini Perbedaan Sehat dan Bugar untuk Gambarkan Kondisi Tubuh
Rasa syukur bisa dibilang memiliki kekuatan dahsyat untuk membuat hati lebih tenang.
Untuk memulainya, cobalah kamu mulai menulis 3 hal kecil yang kamu syukuri setiap hari di buku catatan.
Selain itu, jangan sampai mood berantakan hanya karena hal sederhana misalnya kehabisan baterai smartphone.
realme selaku Tech Trendsetting Brand kembali merilis produk inovatif, realme 7 Pro yang mengusung slogan 65W Charging Evolution #3MinChargingEnough.
Baca Juga: Tidak Cuma untuk Orang Diet, 3 Olahraga Ini Bisa Menaikkan Berat Badan
Dengan teknologi 65W SuperDart Charge, realme 7 Pro dapat mengisi daya hingga 13% dalam 3 menit dan 100% dalam 34 menit.
Setelah pengisian baterai hingga 13% selama 3 menit, realme 7 Pro dapat digunakan untuk menonton video YouTube selama 2,5 jam, scrolling Instagram selama 2 jam, atau bermain 3 ronde PUBG.
Itu sebabnya realme 7 Pro akan menjadi smartphone dengan pengisian daya tercepat di segmennya dan memungkinkan pengguna untuk menghidupkan kembali smartphone mereka secepat mungkin.
Baca Juga: Dapatkan Boba Milk Tea Hingga Kue Nanas Asli Taiwan dengan Pesan Online di Sini
realme 7 Pro Special Edition
Dengan teknologi pengisian cepat, kamu tentunya bisa lebih banyak melakukan aktivitas harian secara lebih efisien.
Tanpa perlu menunggu berjam-jam, kamu bisa langsung menyelesaikan tugas kantor atau nongkrong bersama teman.
Untuk yang ingin tampil beda, realme turut menghadirkan realme 7 Pro Special Edition dengan kapasitas 8GB+128GB yang akan tersedia awal November. realme 7 Pro Special Edition hadir dengan perpaduan material vegan micrograin leather yang premium berwarna oranye cerah dan desain mengkilap layaknya cermin.
Baca Juga: Tips Decluttering ala Fengshui, Bawa Energi Positif saat Bereskan Rumah
Bagi kamu yang penasaran dan ingin memiliki smartphone revolusioner tersebut, realme 7 Pro sudah bisa didapatkan lewat pre-order pada 14-21 Oktober di Blibli dan realme.com/id.
Pre-order realme 7 Pro juga bisa didapatkan secara offline pada tanggal 14-23 Oktober di realme store seluruh Indonesia.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR