Tanda Kualitas Tidur Masih Buruk dan Cara Mudah Memperbaikinya

NOVA.id - Tidur merupakan kebutuhan natural manusia untuk mengistirahatkan tubuh.

Banyak yang menyebut tidur 7-8 jam sehari sudah cukup untuk mengembalikan kebugaran tubuh.

Namun ternyata, kualitas tidur kita tidak ditentukan hanya dari durasi tidur.

Baca Juga: Perempuan Ternyata Butuh Waktu Tidur Lebih Banyak Daripada Laki-Laki, Mengapa?

Sleep Foundation menjabarkan beberapa tanda yang mengindikasikan kualitas tidur kita buruk, yaitu:

-butuh waktu kurang lebih 30 menit untuk bisa terlelap di kasur

-terbangun sekali atau dua kali setiap malam saat tidur

-tidak bisa langsung tidur setelah terbangun, biasanya butuh waktu sekitar 20 menit

Baca Juga: Tidur Tanpa Bantal Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Ini 4 Efek Positifnya

PROMOTED CONTENT