Mumpung Sedang Libur, Yuk Pangkas Lemak Perut dengan Olahraga Ini

Sementara itu, seseorang dengan bobot sama bisa membakar 372 kalori dalam 30 menit, ketika berlari dengan kecepatan 9,7 km/jam.

Studi itu juga menemukan bahwa jogging dan lari bisa membakar tumpukan lemak jahat, atau biasa dikenal sebagai lemak perut.

4. Plank

Olahraga di rumah yang cepat menurunkan berat badan. plank termasuk dalam olahraga paling sederhana yang dapat kamu lakukan dalam upaya menurunkan berat badan selama di rumah.

Baca Juga: Bakar Kalori Tak Harus Gelontorkan Uang di Gym, Tips Pintar Atur Uang Ini Bisa Bantu Kamu Olahraga Irit dan Anti Ribet!

Gerakan plank sangat baik untuk melatih otot dan membakar lemak di tubuh. Sehingga dengan melakukan latihan ini sangat baik untuk menurunkan berat badan,

Di tengah pandemi seperti sekarang ini, bagi saat Sahabat NOVA yang berencana berolahraga di luar ruangan perlu menerapkan protokol kesehatan dengan 3M, mengenakan masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan pada air mengalir. 

PROMOTED CONTENT