NOVA.id – Haid sebenarnya merupakan siklus alami yang menandakan bahwa perempuan dalam keadaan subur. Namun, menjelang waktu haid tiba, tidak jarang perempuan merasakan berbagai gangguan pada tubuhnya.
Siklus haid memang bisa membawa perubahan pada tubuh, termasuk gangguan-gangguan umum yang bisa menghambat aktivitas.
Penyebabnya adalah fluktuasi kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh perempuan. Tidak jarang perubahan tersebut membuat keseharian menjadi tidak produktif.
Supaya bisa mengenali diri sendiri lebih jauh, mari ketahui apa saja gangguan saat haid yang umum dialami wanita. Berikut penjelasannya.
Baca Juga: Sering Bad Mood saat PMS? Ternyata 4 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya
Perubahan emosi
Salah satu gejala haid yang sering dialami adalah perubahan mood atau emosi yang tidak menentu.
Perasaan jadi lebih sensitif dari biasanya dan mudah merasa sedih, galau, dan marah. Namun, beberapa saat kemudian, emosi bisa kembali seperti semula.
Perubahan emosi ini berhubungan dengan naik-turunnya kadar hormon estrogen di sepanjang siklus haid. Meski demikian, faktor lingkungan sekitar juga dapat memengaruhi suasana hati.
Untuk mengatasinya, Anda bisa memperbanyak minum air, melakukan yoga atau meditasi, dan menjaga pola tidur yang cukup.
Baca Juga: Menstruasi Terlambat Sering Dikaitkan dengan Stres, Benarkah?
Badan pegal-pegal
Perubahan hormon saat haid tidak hanya mempengaruhi kondisi mental saja, tetapi juga fisik.
Akibatnya, badan akan merasa nyeri dan pegal-pegal. Namun, gejala nyeri dan pegal ini akan hilang begitu masa ovulasi selesai.
Oleh karenanya, penting bagi Anda untuk aktif bergerak agar otot-otot di tubuh lebih rileks. Lakukan olahraga ringan minimal satu kali dalam sehari. Selain itu, jangan lupa untuk terapkan pola makan yang sehat.
Perut kembung
Saat hormon estrogen meningkat, terjadi penumpukkan gas dalam saluran pencernaan. Hal ini yang menyebabkan perut terasa kembung saat haid.
Namun, diluar faktor hormon, bisa jadi kembung juga dipengaruhi oleh pola makan yang kurang baik. Jadi, pastikan Anda makan tepat waktu dan hindari makanan berlemak.
Baca Juga: Di Balik Manfaatnya, Ternyata Kacang Hijau Punya Efek Samping untuk Kesehatan
Perut kram
Kram di bagian perut adalah gangguan haid yang juga umum dirasakan perempuan.
Rasa nyeri ditimbulkan oleh lapisan rahim yang mengalami kontraksi. Pada saat itulah, perut terasa seperti diremas.
Kondisi ini tentu membuat Anda tidak bersemangat untuk menjalani aktivitas. Rasanya ingin berbaring saja sambil menunggu kramnya mereda.
Bagi Anda yang ingin tetap produktif meski nyeri haid menyerang, cobalah kompres hangat untuk sedikit memberi kenyamanan. Segera gunakan handuk hangat atau botol berisi air hangat, lalu tempelkan pada bagian perut.
Suhu hangat pada handuk atau botol efektif untuk meredakan rasa nyeri, serta memberi rasa nyaman pada perut.
Baca Juga: Apa Bedanya Efek Kompres Air Hangat dan Dingin Saat Sakit?
Jika ingin lebih praktis lagi, Anda bisa coba pad khusus yang bisa ditempel ke bagian perut untuk redakan nyeri haid, seperti iFree Pad.
Tidak perlu repot memasak air panas, Anda cukup tempelkan iFree Pad di bagian perut yang nyeri. Pad tersebut akan secara otomatis menghantarkan hangat yang bisa meringankan rasa nyeri. Bentuknya yang tipis membuatnya nyaman dipakai saat beraktivitas.
Dirancang dengan proses alami OxyHeat, kehangatan iFree Pad bisa bertahan hingga 8 jam. Cara pakainya juga mudah. Untuk level agak hangat, tempelkan di bagian dalam baju. Jika ingin lebih hangat, tempelkan di luar celana dalam.
Jika masih ingin menambahkan level lebih hangat lagi, Anda bisa tempelkan di bagian celana dalam. Tapi, jangan tempelkan bagian perekat langsung ke kulit jika kulit Anda sensitif.
Dengan kemasannya yang praktis dan mudah untuk dibawa kemana-mana, Anda bebas beraktivitas tanpa khawatir mengalami gangguan haid!
Anda bisa membeli iFree Pad melalui offline store seperti Watsons, Guardian, Hypermart, AEON, dan apotek terdekat. Selain itu, iFree Pad juga tersedia secara online di official store Caplang di Shopee dan Tokopedia.
Informasi mengenai iFree Pad ini juga bisa diakses melalui Instagram @ifree.indonesia.
Menyambut Hari Ibu, Stylo dan Nova berkolaborasi dengan iFree menggelar Live Instagram Suara Perempuan “Kupas Tuntas Menstruasi dari Siklus Hingga Kram Haid”.
Diskusi tersebut akan ditayangkan melalui akun Instagram @stylo.indonesia dan @tabloidnovaofficial pada hari Selasa, 22 Desember 2020 pukul 16.00 – 17.00 WIB.
Menariknya, live IG ini akan menghadirkan dr. Darrell Fernando, SpOG yang akan membahas seputar menstruasi, mulai dari siklus hingga kram haid.
Bagi Anda yang sering mengalami gangguan menstruasi, acara ini tentu akan memberikan lebih banyak wawasan mengenai kesehatan perempuan bersama ahlinya.
Yuk, segera catat di reminder dan jangan sampai ketinggalan acaranya!
| Penulis | : | Yussy Maulia |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR