Tips Mengencangkan Kulit yang Kendur Setelah Berat Badan Berhasil Turun

NOVA.id - Setelah berhasil menurunkan berat badan, biasanya akan terjadi perubahan pada elastisitas kulit kita.

Tidak jarang, banyak orang mengeluhkan kulit mereka menjadi kendur.

Nah jika Sahabat NOVA mengalami kondisi yang sama, jangan khawatir.

Baca Juga: Tips Membuat Nasi Goreng yang Lebih Sehat dan Praktis di Masa Pandemi

Pasalnya, dilansir dari Kompas.com, ada beberapa cara untuk mengencangkan kulit kendur:

1. Gunakan krim pengencang

Banyak firming creams atau krim pengencang yang tersedia di pasaran mengandung kolagen dan elastin.

Meskipun krim ini untuk sementara waktu dapat meningkatkan kekencangan kulit, molekul kolagen dan elastin terlalu besar untuk diserap melalui kulit.

Padahal, secara umum, kolagen harus dibuat dari dalam ke luar.

Baca Juga: Seolah Tak Pernah Menua, Paramitha Rusady Berikan Tips Awet Muda

2. Latihan resistensi

Terlibat dalam latihan beban atau resistensi secara teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk membangun massa otot baik pada orang dewasa.

Selain membantu membakar lebih banyak kalori, peningkatan massa otot juga dapat membantu memperbaiki tampilan kulit yang kendur.

Baca Juga: Tak Perlu Sampai ke Dokter, Begini Tips Mudah Merawat Miss V di Rumah

3. Konsumsi kolagen

Meskipun belum diuji pada orang dengan kulit kendur terkait dengan penurunan berat badan yang besar, penelitian menunjukkan bahwa hidrolisat kolagen mungkin memiliki efek perlindungan pada kolagen kulit.

Dalam studi terkontrol, kekuatan kolagen meningkat secara signifikan setelah empat minggu suplementasi dengan peptida kolagen, dan efek ini bertahan untuk durasi selama studi 12 minggu.

Sumber kolagen populer adalah kaldu tulang, daging ayam, ikan dan kerang, putih telur, yang juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Baca Juga: 7 Tips yang Bisa Membantu Mengurangi Stres agar Hidup Lebih Baik

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

4. Konsumsi nutrisi yang cukup

Nutrisi tertentu penting untuk mendukung produksi kolagen dan komponen lain dari kulit yang sehat.

Ini termasuk:

-Protein: Protein yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit, dan asam amino lisin dan prolin (komponen penyusun protein) berperan langsung dalam produksi kolagen

-Vitamin C: Vitamin C dibutuhkan untuk sintesis kolagen dan juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari

-Asam lemak omega 3: Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa asam lemak omega 3 pada ikan berlemak dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit

-Air: Menjaga terhidrasi dengan baik dapat meningkatkan penampilan kulit. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang meningkatkan asupan air harian mereka mengalami peningkatan yang signifikan dalam hidrasi dan fungsi kulit

Baca Juga: Mau Buka Bisnis Kuliner? Yuk Simak Dulu 4 Tips Pintar Atur Uang Ini

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT