NOVA.id - Berat badan yang bertambah atau berkurang merupakan hal biasa.
Namun jika kenaikan berat badan terjadi secara tiba-tiba, kita akan panik dan mencari tahu penyebabnya.
Seperti kata pepatah, tidak ada asap jika tidak ada api. Karena itu, sebuah tindakan yang kita lakukan bisa menjadi penyebab berat badan naik tiba-tiba saat dicek di timbangan.
Baca Juga: Punya Badan Ideal, Aura Kasih Enggan Lakukan Diet: Lupain Dulu Diet
Belum lama ini ahli gizi Pooja Makhija membahas masalah kenaikan berat badan dalam semalam, di akun Instagram miliknya.
Menurut Makhija, dibutuhkan sekitar 7.000 kalori yang tidak terbakar agar berat badan bertambah satu kilogram, yang mana hal itu mustahil terjadi hanya dalam waktu sehari.
Ia menjelaskan berbagai alasan yang memungkinkan berat badan kita bertambah secara tiba-tiba.
Baca Juga: Rahasia Diet Tantri Kotak, Berhasil Turunkan 8 Kg dalam Sebulan
1. Mengonsumsi minuman beralkohol
Jika satu hari sebelumnya kita mengonsumsi minuman beralkohol dan hanya minum air putih dalam jumlah sedikit, tubuh akan kelebihan cairan.
Asupan air yang berkurang akan membuat tubuh mulai menyimpan air.
Baca Juga: Ingin Diet Saat Puasa? Simak 6 Tips Ini agar Tubuh Tetap Sehat
2. Tidur yang buruk
Kualitas atau kuantitas tidur yang buruk juga bisa menjadi faktor penyebab kenaikan berat badan tiba-tiba.
Saat seseorang kurang tidur, maka orang tersebut cenderung makan lebih banyak dari biasanya dan memicu ritme sirkadian yang buruk.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Pare, Begini Caranya
View this post on Instagram
3. Stres
Jika kita mengalami stres, kadar hormon kortisol akan meningkat dan lemak mulai disimpan di dalam tubuh.
4. Menstruasi
Pada wanita, premenstrual syndrome alias PMS bisa menjadi alasan di balik berat badan yang tiba-tiba bertambah.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Jahe Bisa Jadi Bahan Alami untuk Menurunkan Berat Badan
5. Menjalani pengobatan
Di saat kita memulai pengobatan atau menambah asupan obat, nafsu makan akan meningkat dan menurunkan laju metabolisme.
6. Telat makan
Sebaiknya jangan sering telat makan. Pasalnya, semakin telat kita makan, semakin sedikit kalori yang dibakar dan sisanya akan berada di dalam tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Faktor yang Membuat Berat Badan Tiba-tiba Naik
KOMENTAR